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1 feingeschnittener Apfel mit gem. Mandeln & Kokos, dazu Whey
1 Koffi mit Rahm
Sport ist Leben..
Rührei
Frikadellen
gebr. Speck
etwas Käse
frische Ananas & Orange
frisches Nussbrot
ein wenig Joghurt mit Feigentopping
Kaffee
+Whey
1 TL Erdnusscreme
3 Spiegeleier
Gurkensalat mit Magerquark
Long 80
Sport ist Leben..
gerade verputzt:
poulet, banane, nüsse
nachher noch:
2te pouletbrust mit gebratetem spargel und nüssen
the day, you'll beat me, is the day, that i die!
Nach der Schule dann
-Spargeln
-Spinat
-Tomaten
-Gurken
-Goldbuttfilet
-Olivenöl (Dressing des Tomaten/Gurken Salat)
"Der Unterschied zwischen unseren Träumen und der Realität heisst Disziplin"
- Eintopf (Pouletfleisch, kleine Kartoffeln, Broccoli, Paprika, Chinakohl, Karotten, Zwiebeln und Gewürze / Kräuter)
- 1 Stk. selbstgemachtes Brot
- Mango-Limetten-Tee
mfG acdcguy
Shake aus ca. 100gr VK-Haferflocken und 30gr Proté (eigene Mischung aus Casein, Whey, Crea) ;-)
(kann leider iwi keine fotos hochladen)
nun ins Gym :)
kleiner salat (grün) mit schinken, käse, pouletbrust, cerry-tomaten, brot-croutons ...
gruss
dänu
wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.
pre:
- skinny latte lowfat & reduced sugar von starbucks (220 ml)
pwn:
- skinny latte lowfat & reduced sugar von starbucks (220 ml)
- frischen kirschenjogurt (180g)
gruss
dänu
wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.
Poulet
Gurkensalat mit Magerquark
jetzt kommt Weizengetränk mit bisl Ahornsirup und Rahm
lecker!
später vielleicht 1/4 Melone
Sport ist Leben..
- mkp
- mandeln
- cherrytomaten
the day, you'll beat me, is the day, that i die!
weitere 2 koffi mit rahm
Sport ist Leben..
the day, you'll beat me, is the day, that i die!
pwo
smacks mit whey
später kartoffeln mit poulet und mandeln
"Der Unterschied zwischen unseren Träumen und der Realität heisst Disziplin"
z'morge
1 feingenschnittener Apfel mit gem. Mandeln und Kokos und Whey
Koffi mit Rahm
Sport ist Leben..
gestern Dinner @Rest.:
vorspeise: grillierte Jakobsmuscheln
Hauptgang: 200 gr. Straussen Steak mit baked potato
Wein: Malbec Felino
Sport ist Leben..
bisher:
- aminodrink
- rhabarber-jogurt (180g)
gruss
dänu
wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.
bisher:
- rührei aus eiklar
- grapefruit
- mandeln
bald:
- porridge
- gem. mandeln
- apfel
- whey
the day, you'll beat me, is the day, that i die!
Bisher:
Shake:
- Whey Protein
- Bananen
- Mandeln
- Wasser
Shake:
- Eiklar
- Banane
- Haferflocken
- Mandeln
Bald:
- Basmati
- TK Beerenmix
- Gem. Mandeln
- Poulet oder Trutenbrust, mal sehen
guete start allne
"Der Unterschied zwischen unseren Träumen und der Realität heisst Disziplin"
- Haferflocken
- Nature Joghurt
- Ananassaft
- ein paar Trauben
- Fischöl
mfG acdcguy
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