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Omlet mit 3 eiern,1 tomate und 50gr lachs.
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THE PAIN YOU FEEL NOW IS THE STRENGTH YOU WILL FEEL TOMORROW!
"Frühstück"
4caps omega 3
2 caps kre alkalyn
1pack rage
3 caps shred matrix
6 aminos
Danach 45min Cardio mit amino von bsn.
Danach shake mit magerquark und whey.
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THE PAIN YOU FEEL NOW IS THE STRENGTH YOU WILL FEEL TOMORROW!
350g Magerquark mit 2 El Bio Leinöl
Gruss
masterbodydave
mittag:
- hirschsalziz
- dessert siehe fb
gruss
dänu
wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.
trutenbrust aufschnitt
wassermelone
mandeln
the day, you'll beat me, is the day, that i die!
Shake mit 300gr MQ, 35gr WPC, 1 Banane und 300ml Milchdrink.
1 Scheibe Vollkornbrot mit 3 Scheiben Rohschinken
THE PAIN YOU FEEL NOW IS THE STRENGTH YOU WILL FEEL TOMORROW!
350g Magerquark mit 2 El Bio Leinöl
Gruss
masterbodydave
heute abend:
- käsefondues: trüffel & gorgonzola
gruss
dänu
wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.
130gr vollkornbrot mit 100gr lachs
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THE PAIN YOU FEEL NOW IS THE STRENGTH YOU WILL FEEL TOMORROW!
Shake: 200ml Wasser mit ISO Whey Zero..30gr
THE PAIN YOU FEEL NOW IS THE STRENGTH YOU WILL FEEL TOMORROW!
220gr pouletbrust mit 70gr vollkornreis und tomatensouce
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THE PAIN YOU FEEL NOW IS THE STRENGTH YOU WILL FEEL TOMORROW!
Dazu noch:
1 capsel Kre Alkalyn 2500
4 capsel omega 3
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THE PAIN YOU FEEL NOW IS THE STRENGTH YOU WILL FEEL TOMORROW!
Shake mit:
1 banane
35gr wpc 80
250gr magerquark
3dl milch
1 scheibe vollkornbrot mit 1 el erdnussbutter
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THE PAIN YOU FEEL NOW IS THE STRENGTH YOU WILL FEEL TOMORROW!
abends gabs:
- vitello tonnato
- kalbfleischrouladen mit avocado-kartoffelsalat
gruss
dänu
wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.
350g Mageruark mit 2 El Bio Leinöl
5 stk Bio Paranüsse
Gruss
masterbodydave
350g Magerquark mit 2 El Bio Leinöl
5 stk Paranüsse
Gruss
masterbodydave
in 2 tranchen:
- jeweils 1 stk. ruchbrot
- etwas hartkäse
- cherry tomaten
- 1 pfirsich
gruss
dänu
wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.
Proteinbrot vom Coop
1Bio Apfel
Gruss
masterbodydave
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