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Vor dem Training:
Omega 3
Kre Alkalyn
Rage
Shred Matrix
5dl Wasser
1 Espresso
Während dem Training:
Amino X (BSN)
Nach dem Training:
Shake mit MQ und WPC 80
2 Scheiben VK brot mit Rohschinken
THE PAIN YOU FEEL NOW IS THE STRENGTH YOU WILL FEEL TOMORROW!
350g Magerquqark mit 2 El Bio Leinöl
Gruss
masterbodydave
wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.
Bio Salat mit Thunfisch
3 Stk Bio Karotten
Gruss
masterbodydave
am Nachamittag: Shake mit MQ und WPC 80
Abendessen: Pferdesteak mit Caprese Salat
THE PAIN YOU FEEL NOW IS THE STRENGTH YOU WILL FEEL TOMORROW!
- frische zwetschgen
gruss
dänu
wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.
- etwas butterzopf
- hüttenkäse
gruss
dänu
wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.
hatte zu mittag ebenfalls lachs mit reis, jedoch nicht paniert.
jetzt:
bündnerfleisch mit reis und heidelbeeren
dazu ein paar mandlen.
the day, you'll beat me, is the day, that i die!
Um 13:00
220gr lachs paniert. Dazu Reis und einen Dip aus MQ und gewürzen
THE PAIN YOU FEEL NOW IS THE STRENGTH YOU WILL FEEL TOMORROW!
- etwas dörrfrüchte
- caffe latte macchiato light von dmmi
gruss
dänu
wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.
- aminodrink
- 2 birnen
gruss
dänu
wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.
4 caps O3
1 cap kra alkalyn
3 caps shred matrix
Shake mit:
Banane
Himbeeren
Wpc 80
250gr MQ
Dazu 2 scheiben vollkornbrotmit Rohschinken.
THE PAIN YOU FEEL NOW IS THE STRENGTH YOU WILL FEEL TOMORROW!
350g Magerquark mit 2 El Bio Leinöl
Gruss
masterbodydave
abends:
- frische brombeeren
gruss
dänu
wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.
- omelette
- kopfsalat
gruss
dänu
wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.
Gefüllte Zucchini
"There are no hard gainers, only undisciplined eaters"
Pouletbrust mit Karottensalat
THE PAIN YOU FEEL NOW IS THE STRENGTH YOU WILL FEEL TOMORROW!
Morgens:
4 caps o3
2caps Kre Alkalyn
3 caps shred matrix
1 pack rage
1 espresso
1 glas wasser
2ml shake whey zero
Danach 30min cardio mit Amino (BSN)
Dann 1 shake mit Magerquark und wpc 80
Dazu 2 Eier mit 1 tomate und 1 scheibe vollkornbrot mit Rohschinken
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THE PAIN YOU FEEL NOW IS THE STRENGTH YOU WILL FEEL TOMORROW!
This post has been edited 1 times, last edit by "Pädä" (27.07.2014, 10:16)
350g Magerquark mit 2 El Bio Leinöl
Gruss
masterboydave
KH/Pro Shake mit etwas L-Leucin nach dem Training
Gruss
masterbodydave
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