was esst ihr gerade, was habt ihr gerade verspeist?

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Pädä

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Tuesday, July 29th 2014, 8:26am

Vor dem Training:
Omega 3
Kre Alkalyn
Rage
Shred Matrix
5dl Wasser
1 Espresso

Während dem Training:
Amino X (BSN)

Nach dem Training:
Shake mit MQ und WPC 80
2 Scheiben VK brot mit Rohschinken

THE PAIN YOU FEEL NOW IS THE STRENGTH YOU WILL FEEL TOMORROW!

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masterbodydave

Sage

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Monday, July 28th 2014, 10:55pm

350g Magerquqark mit 2 El Bio Leinöl

Gruss
masterbodydave

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dänu

Forum-Gott

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Monday, July 28th 2014, 8:00pm

- ei

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

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masterbodydave

Sage

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Monday, July 28th 2014, 7:29pm

Bio Salat mit Thunfisch
3 Stk Bio Karotten

Gruss
masterbodydave

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Pädä

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Monday, July 28th 2014, 6:50pm

am Nachamittag: Shake mit MQ und WPC 80

Abendessen: Pferdesteak mit Caprese Salat

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dänu

Forum-Gott

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Monday, July 28th 2014, 6:24pm

- frische zwetschgen

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dänu

Forum-Gott

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Monday, July 28th 2014, 4:47pm

- etwas butterzopf
- hüttenkäse

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guggi

Master

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Monday, July 28th 2014, 2:23pm

hatte zu mittag ebenfalls lachs mit reis, jedoch nicht paniert.

jetzt:
bündnerfleisch mit reis und heidelbeeren
dazu ein paar mandlen.

the day, you'll beat me, is the day, that i die!

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Pädä

Master

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Monday, July 28th 2014, 1:51pm

Um 13:00 220gr lachs paniert. Dazu Reis und einen Dip aus MQ und gewürzen

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dänu

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Monday, July 28th 2014, 12:17pm

- etwas dörrfrüchte
- caffe latte macchiato light von dmmi

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dänu

Forum-Gott

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Monday, July 28th 2014, 9:29am

- aminodrink
- 2 birnen

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Pädä

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Monday, July 28th 2014, 8:43am

4 caps O3 1 cap kra alkalyn 3 caps shred matrix Shake mit: Banane Himbeeren Wpc 80 250gr MQ Dazu 2 scheiben vollkornbrotmit Rohschinken.

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masterbodydave

Sage

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Sunday, July 27th 2014, 11:44pm

350g Magerquark mit 2 El Bio Leinöl

Gruss
masterbodydave

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dänu

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Sunday, July 27th 2014, 10:18pm

abends:
- frische brombeeren

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dänu

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Sunday, July 27th 2014, 6:49pm

- omelette
- kopfsalat

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Eggi

Sage

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Sunday, July 27th 2014, 2:16pm

Gefüllte Zucchini :thumbup:

"There are no hard gainers, only undisciplined eaters"

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Pädä

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Sunday, July 27th 2014, 1:01pm

Pouletbrust mit Karottensalat

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Pädä

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Sunday, July 27th 2014, 10:10am

Morgens:
4 caps o3
2caps Kre Alkalyn
3 caps shred matrix
1 pack rage
1 espresso
1 glas wasser
2ml shake whey zero

Danach 30min cardio mit Amino (BSN)

Dann 1 shake mit Magerquark und wpc 80
Dazu 2 Eier mit 1 tomate und 1 scheibe vollkornbrot mit Rohschinken

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