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350g Magerquark mit Whey Prot und 2 El Bio Leinöl
30g Mandeln
Gruss
masterbodydave
Etwas später nach dem Workut:
Wassermelone
Bio Bifidus Joghurt mit Bio Beerenmix mit Whey Pro vermischt
Gruss
masterbodydave
Nach dem Workout:
2 Bio Bananen
Whey Shake
Vollkorn-Nüssen Riegel
Gruss
masterbodydave
- bio farmerbrot
- 2 eier
gruss
dänu
wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.
wurst/käse salat
- nach dem rezept von mir gepostet?
gruss
dänu
wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.
wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.
- trutenbrustsandwich mit tomaten und salat
gruss
dänu
wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.
300g Magerquark mit Whey Pro+ 2El Bio Leinöl und Bio Beeren Mix
Gruss
masterbodydave
Nach dem Workout
- Whey Shake
-3 Bio Bananen
Gruss
Masterbodydave
das restaurant ist noch gut gell
Jo das Tre Fratelli ist ganz gut
gab noch gratis Limocello
sind ja auch 9 Italos von 12 Personen ;P
- 2 weggli
- 2 eier
gruss
dänu
wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.
zum zMittag:
- Rinds-Steak mit Pommes und Bohnen
zum zNacht
- Insalata Mista mit einer kalten Platte (Fleisch/Käse), Schwarztee
anschl. Training im Fitnessplus Bern
das restaurant ist noch gut gell
shut up and squat
Vollkorn Pasta mit Thonfisch
Whey Shake + Bio Maca
Gruss
Masterbodydave
vk-brötchen mit tomaten, mozzarella und rucola
gruss
dänu
wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.
300g Magerquark
Gruss
masterbodydave
zum zMittag:
- Rinds-Steak mit Pommes und Bohnen
zum zNacht
- Insalata Mista mit einer kalten Platte (Fleisch/Käse), Schwarztee
anschl. Training im Fitnessplus Bern
- vk-brötchen
- weight watchers edamer
gruss
dänu
wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.
wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.
Vollkorntoast mit trutenbrust
shut up and squat
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