You are not logged in.

was esst ihr gerade, was habt ihr gerade verspeist?

Dear visitor, welcome to Willkommen bei Fitnessfood.com - im Forum von Fitnessfood®. If this is your first visit here, please read the Help. It explains in detail how this page works. To use all features of this page, you should consider registering. Please use the registration form, to register here or read more information about the registration process. If you are already registered, please login here.

dänu

Forum-Gott

  • "dänu" is male
  • "dänu" started this thread

Posts: 27,406

Date of registration: Jan 29th 2006

  • Send private message

166

Sunday, October 20th 2013, 6:20pm

Quoted from "nadinee"

Fazit des Textes ist:

dass das Nutrient Timing total überwertet wird. Sprich es kein eigentliches Anaboles Fenster gibt.
Post Workout Shakes eher hinfällig sein. Insbesondere der Hype um die KH Mischung etc.

Protein sicher wichtig ist nach Training aber das Tagessoll entscheidet.

Ich frage mich danach, ob dies auch die Insulin Ausschüttung am Abend betrifft. Ob es gemäss Studie folglich gar nicht darauf ankommt ob die KH am Abend auch noch konusmiert werden....

a) total würde ich nicht meinen. ein dedizierte zufuhr bestimmter nährstoffe nach dem training ist für mich essentiell, fördernd. für mich ist eine anabole lage vorhanden. daher so keines konsens. die menge wird aber überbewertet, ja.
b) auch nur teils. es spielen weitere faktoren eine rolle.
c) prinzipiell will mann diese auch am abend kontrollieren. je nach ziel finde ich es schon wichtig wie der einsatz der kh's geplant und ausgeführt wird.

gruss
dänu
wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

Eggi

Sage

  • "Eggi" is male

Posts: 2,989

Date of registration: Jun 24th 2010

  • Send private message

165

Sunday, October 20th 2013, 2:10pm

Hähnchenbrustfilet Blumenkohl (mit brauner Butter) Kartoffeln
"There are no hard gainers, only undisciplined eaters"

Eggi

Sage

  • "Eggi" is male

Posts: 2,989

Date of registration: Jun 24th 2010

  • Send private message

164

Sunday, October 20th 2013, 2:06pm

Wichtig hierbei: Was sagt die eigene Erfahrung?
"There are no hard gainers, only undisciplined eaters"

nadinee

Professional

  • "nadinee" is female
  • "nadinee" has been banned

Posts: 845

Date of registration: Sep 24th 2008

  • Send private message

163

Saturday, October 19th 2013, 8:45am

Fazit des Textes ist:

dass das Nutrient Timing total überwertet wird. Sprich es kein eigentliches Anaboles Fenster gibt.
Post Workout Shakes eher hinfällig sein. Insbesondere der Hype um die KH Mischung etc.

Protein sicher wichtig ist nach Training aber das Tagessoll entscheidet.

Ich frage mich danach, ob dies auch die Insulin Ausschüttung am Abend betrifft. Ob es gemäss Studie folglich gar nicht darauf ankommt ob die KH am Abend auch noch konusmiert werden....

dänu

Forum-Gott

  • "dänu" is male
  • "dänu" started this thread

Posts: 27,406

Date of registration: Jan 29th 2006

  • Send private message

162

Saturday, October 19th 2013, 8:00am

zu viel für mich am morgen früh zu lesen ...

bilde doch ein fazit in 1-3 sätzen. ;)

:41

gruss
dänu
wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

nadinee

Professional

  • "nadinee" is female
  • "nadinee" has been banned

Posts: 845

Date of registration: Sep 24th 2008

  • Send private message

161

Saturday, October 19th 2013, 6:51am

Was haltet ihr von diesem Artikel...stellt alles auf den Kopf...
http://www.biomedcentral.com/content/pdf/1550-2783-10-5.pdf

Danke für eure Meinung.
Gruss

VidaLoca57

Intermediate

  • "VidaLoca57" is male

Posts: 496

Date of registration: Feb 21st 2013

  • Send private message

160

Friday, October 18th 2013, 10:15pm

Quoted from "dänu"

passt doch noch ... :D

feeling?

gesättigt :D
No Pain No Gain - After Rain Comes Sunshine

dänu

Forum-Gott

  • "dänu" is male
  • "dänu" started this thread

Posts: 27,406

Date of registration: Jan 29th 2006

  • Send private message

159

Friday, October 18th 2013, 10:08pm

Quoted from "VidaLoca57"

gerade eben auch wenn es recht spät ist
reis

pouletbrust
gurke
peperoni

passt doch noch ... :D

feeling?

gruss
dänu
wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

VidaLoca57

Intermediate

  • "VidaLoca57" is male

Posts: 496

Date of registration: Feb 21st 2013

  • Send private message

158

Friday, October 18th 2013, 10:05pm

gerade eben auch wenn es recht spät ist
reis

pouletbrust
gurke
peperoni

:D
No Pain No Gain - After Rain Comes Sunshine

dänu

Forum-Gott

  • "dänu" is male
  • "dänu" started this thread

Posts: 27,406

Date of registration: Jan 29th 2006

  • Send private message

157

Friday, October 18th 2013, 6:26pm

- 2 stk. hirtenbrot mit léger le parfait
- ei
- 2 tassen schoggidrink

gruss
dänu
wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

Pädä

Master

  • "Pädä" is male

Posts: 1,376

Date of registration: Dec 13th 2009

  • Send private message

156

Friday, October 18th 2013, 5:01pm

Reste Chili mit ca 100gr Vollkornnudeln und 500ml Whey Prote mit Wasser. Hatte schon lange nicht mehr so krass Hunger nach dem Training
THE PAIN YOU FEEL NOW IS THE STRENGTH YOU WILL FEEL TOMORROW!

dänu

Forum-Gott

  • "dänu" is male
  • "dänu" started this thread

Posts: 27,406

Date of registration: Jan 29th 2006

  • Send private message

155

Friday, October 18th 2013, 3:16pm

- hirtenbrot
- malbuner ofenfleischkäse (120g)
- 2 tassen schoggidrink

gruss
dänu
wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

Pädä

Master

  • "Pädä" is male

Posts: 1,376

Date of registration: Dec 13th 2009

  • Send private message

154

Friday, October 18th 2013, 3:02pm

Quoted from "dänu"

Quoted from "Pädä"

Gute Laune Chili

hat es geklappt?

gruss
dänu
Ja tip top, wers nicht zu scharf will sollte aber weniger Chili hinzugeben.
THE PAIN YOU FEEL NOW IS THE STRENGTH YOU WILL FEEL TOMORROW!

Eggi

Sage

  • "Eggi" is male

Posts: 2,989

Date of registration: Jun 24th 2010

  • Send private message

153

Friday, October 18th 2013, 1:12pm

Pellkartoffeln mit Schnittlauch-Quark
"There are no hard gainers, only undisciplined eaters"

Dangaras

Master

Posts: 1,216

Date of registration: Feb 27th 2008

  • Send private message

152

Friday, October 18th 2013, 12:18pm

rindsbraten
reis
ruebli
shut up and squat

bluecube

Master

  • "bluecube" is male

Posts: 1,761

Date of registration: Aug 30th 2009

  • Send private message

151

Friday, October 18th 2013, 12:18pm

300gr bio-rindshack mit einem ganzen chinakohl, scharf gewürzt

zum Dessert Apfel, Pflaumen, Schokolade, Nüsse, Kaffee

dänu

Forum-Gott

  • "dänu" is male
  • "dänu" started this thread

Posts: 27,406

Date of registration: Jan 29th 2006

  • Send private message

150

Thursday, October 17th 2013, 8:20pm

- griechischer yogurt (0% fett)
- kräuter-hartkäse

gruss
dänu
wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

dänu

Forum-Gott

  • "dänu" is male
  • "dänu" started this thread

Posts: 27,406

Date of registration: Jan 29th 2006

  • Send private message

149

Thursday, October 17th 2013, 8:19pm

Quoted from "Pädä"

Gute Laune Chili

hat es geklappt?

gruss
dänu
wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

Pädä

Master

  • "Pädä" is male

Posts: 1,376

Date of registration: Dec 13th 2009

  • Send private message

148

Thursday, October 17th 2013, 6:09pm

Gute Laune Chili aus dem Aktuellen Mens Health.
THE PAIN YOU FEEL NOW IS THE STRENGTH YOU WILL FEEL TOMORROW!

guggi

Master

  • "guggi" is male

Posts: 1,652

Date of registration: Jun 5th 2012

  • Send private message

147

Thursday, October 17th 2013, 12:43pm

Quoted from "dänu"

Quoted from "guggi"

salat
eieromelette
reiswaffeln mit lachs
ein paar m&m's

spezielles menue ... :D

wieviele eier?

gruss
dänu

haha. das meinte die arbeitskollegin auch. :)
musste jedoch die eier, welche noch im KS waren konsumieren, da ich in den nächsten paar tagen nicht dazu kommen werde.
es waren 2 eier.
the day, you'll beat me, is the day, that i die!

66 users apart from you are browsing this thread:

66 guests