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dänu

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285

Monday, November 4th 2013, 10:29am

- shake: ich habe jay cutler mit mct-öl und wasser getrunken :D
- nestle lc1-jogurt mocca (150g)

gruss
dänu
wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

dänu

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284

Monday, November 4th 2013, 10:21am

jetzt: thonbrôtchen

selfmade?
hast du pic gemacht?

ich liiieeebe thonbrötchen! :02

gruss
dänu
wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

Dangaras

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283

Monday, November 4th 2013, 9:32am

sounds lecker

jetzt: thonbrôtchen
shut up and squat

dänu

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282

Sunday, November 3rd 2013, 7:27pm

- fondue chinoise (reh, poulet)
- zweifel provencale-chips (fettred.)
- etwas butterzopf

dazu einen le tourmentin 2010.

gruss
dänu
wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

Villani

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281

Sunday, November 3rd 2013, 6:39pm

600gr Kartoffeln
300gr Käse
50gr Speck

En guete zemme! :)

dänu

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280

Sunday, November 3rd 2013, 2:43pm

- 1/2 grapefruit
- butterzopf
- weichkäse knoblauch
- basler hartkäse rezent
- magerer schinken
- kaffee
- 1 glas frischer apfelsaft

gruss
dänu
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Dangaras

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279

Sunday, November 3rd 2013, 8:02am

gestern beim thai
fried rice mit chicken
shut up and squat

dänu

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278

Saturday, November 2nd 2013, 9:56pm

heute eingeladen:
- kürbiscremesuppe
- rehpfeffer
- spätzli
- rotkraut mit marroni
- vanille-glace mit frischer ananas

gruss
dänu
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dänu

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277

Friday, November 1st 2013, 9:56pm

Blut- und Leberwurst

:47 :02

gruss
dänu
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Eggi

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276

Friday, November 1st 2013, 8:02pm

Quoted

ganz ohne proteinshake? :35
Habe mich für die Blut- und Leberwurst mit Sauerkraut und Kartoffeln entschieden. Sehr lecker.
"There are no hard gainers, only undisciplined eaters"

dänu

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275

Friday, November 1st 2013, 7:23pm

- silserli mit butter
- ei

gruss
dänu
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dänu

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274

Friday, November 1st 2013, 6:33pm

Habe bisher nichts gegessen. Ich wohne im gleichen Haus/ Eingang und wollte v.a. die neuen Nachbarn begrüßen :)

ganz ohne proteinshake? :35

gruss
dänu
wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

Eggi

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273

Friday, November 1st 2013, 6:20pm

Quoted

Bin gerade hier

und, wie läufts?

Habe bisher nichts gegessen, nur getrunken.
"There are no hard gainers, only undisciplined eaters"

This post has been edited 1 times, last edit by "Eggi" (Nov 2nd 2013, 12:04pm)


Tommy_j

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272

Friday, November 1st 2013, 5:08pm

Heute wird gesündigt, Salami Pizza liegt im Offen und eine Dose Cola steht auch schon bereit :D

dänu

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271

Friday, November 1st 2013, 4:59pm

Bin gerade hier

und, wie läufts?

gruss
dänu
wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

Eggi

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270

Friday, November 1st 2013, 4:53pm

Bin gerade in einem Deutschen Restaurant. :52
"There are no hard gainers, only undisciplined eaters"

This post has been edited 1 times, last edit by "Eggi" (Nov 2nd 2013, 12:05pm)


guggi

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269

Friday, November 1st 2013, 4:51pm

nach dem aufstehen:
- whey, mct-öl, wasser

znüni:
- 250g mq mit pecan- und macadamianüssen

zmittag:
- gemüsecremesuppe, salat, rösti mit pouletgeschnätzeltes

vor dem train:
- wheyshake aus banane und wasser

pwo-mahlzeit
- quinoa mit fisch

to be continued... :D
the day, you'll beat me, is the day, that i die!

dänu

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268

Friday, November 1st 2013, 4:29pm

- 2 kleine chäschüechlis
- 2 tassen schoggidrink

gruss
dänu
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dänu

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267

Friday, November 1st 2013, 4:28pm

5gr Parmesan
Total: 1600 Kalorien

a) wau, eine fingerspitze! :D
b) achtung: ist unter den grundumsatz!

gruss
dänu
wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

Villani

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266

Friday, November 1st 2013, 2:58pm

Zitat von »Villani« 250gr Magerquark + 20gr Haferflocken + 15gr Whey
2.5dl Milchdrink mit 30gr Whey
ehm, 2 versch. whey? oder sind das zwei mz?

Ich hab früher immer 5dl Milchdrink und 2 Scoops Whey genommen. Nun habe ich gemerkt, wenn ich nur die hälfte milch nehme mit einem Scoop Whey, dazu aber noch 250gr Magerquark und da denn anderen Scoop rein, ich länger Satt bin. Das Whey ist das gleiche, nur nehme ich immer verschiedene Geschmäcker um ein wenig Abwechslung zu haben. ;)

Mittag essen:

150gr Roter Kopfsalat
1 Ei
Je 20ml Öl und Essig
Bisschen Aromare Salz und Pfeffer
5gr Parmesan
100gr Bündner Rohschinken:

Abendessen:

300gr Kaisergemüse
20gr Parmesan
200 gr Pouletbrust Aufschnitt

Vor dem Schlafen:

250gr Magerquark mit 15gr Whey.

Total: 1600 Kalorien, 54gr fett, 67gr carbs und 199gr Protein.... Falls ich noch hunger habe gibts noch ein paar Wallnüsse

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