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bluecube

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485

Tuesday, November 19th 2013, 10:52am

Vit C. und Zink finde ich top.... kannst da ruhig auf 4-6gr am Tag raufgehen wenn du so krank bist :)

....was ich allerdings nicht essen/trinken würde sind Milchprodukte wie Joghurt etc. helfen dem Körper nicht wirklich bei der Genesung - im Gegenteil.

dänu

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484

Tuesday, November 19th 2013, 8:46am

heute habe ich nun 1g vit. ca mit zink runtergespült. dazu 5g bcaa's.
nun versuche ich ein himbeerjogurt zu essen und danach noch einen shake.

gruss
dänu
wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

dänu

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483

Tuesday, November 19th 2013, 8:45am

ich muss mich zwingen was zu essen!

gestern wohl rekordtief:
- shake (whey, mct-öl, wasser)
- vk-brötchen
- ei
- mocca-jogurt

das wars! ;(

gruss
dänu
wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

Dangaras

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482

Monday, November 18th 2013, 7:19pm

7 raclette
1 kartoffel
shut up and squat

guggi

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481

Monday, November 18th 2013, 2:41pm

pre workout:
60g haferflocken, 1 banane, 250g magerquark, etwas wasser
the day, you'll beat me, is the day, that i die!

Eggi

Sage

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480

Monday, November 18th 2013, 1:36pm

- ca. 300g Chicken Wings (scharf) - ca. 250g Blattspinat (mit 1 roten Chilischote abgeschmeckt) - 5 Fischölkapseln - Tasse Tee (Grün, Chun Mee)
"There are no hard gainers, only undisciplined eaters"

This post has been edited 1 times, last edit by "Eggi" (Nov 18th 2013, 2:04pm)


Eggi

Sage

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479

Monday, November 18th 2013, 9:53am

- Rührei mit Zwiebeln und Schinkenwürfeln
- 1 Kürbiskern-Franzbrötchen



Übrigens: In Bern gibt es Franzbrötchen im Hauptbahnhof (bei Le CroBack)
Quelle: Ausbreitung des Franzbrötchens
"There are no hard gainers, only undisciplined eaters"

This post has been edited 2 times, last edit by "Eggi" (Nov 18th 2013, 10:17am)


dänu

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478

Sunday, November 17th 2013, 6:34pm

nachtessen, immer noch nicht so hunger:
- fajitas
- pouletbrust
- peperonis (rot, grün)

gruss
dänu
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dänu

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477

Sunday, November 17th 2013, 5:18pm

die weine dazu:
- reinacher riesling-sylvaner 2011
- kerer 2011 (mein pers. favorit)
- charmont 2012
- pinot blanc de noir 2011
- schallberger pinot noir auslese 2010
- classic pinot noir barrique 2009 - 2 jahre im eichenfass (auch sehr gut)
- rosé julian 2011

gruss
dänu
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dänu

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476

Sunday, November 17th 2013, 5:11pm

hier noch das menüe von gestern im klushof:
- nüsslisalat mit streifen von der geräucherten entenbrust und orangenfilet
- sauerkrautcremesuppe mit hirschsalziswürfeln und croutons
- zucchetti-steinpilzlasagne an provenzalischer tomatensauce
- butterlachs auf rassigem currygemüse und luftiger weissweinsauce
- apfelsorbet mit seinem geist
- tranche von am stück gebratenem kalbsrücken an schalbergersauce, kräuterpolenta und brokkoli
- croustillant mit st. maure und pochierter rotweinbirne
- hausgemachter kürbiskuchen mit vanillesauce und schokoladenglace

:52

alles in allem sehr lecker. :45
gut portioniert.

gruss
dänu
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Dangaras

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475

Sunday, November 17th 2013, 2:54pm

hab auch kein hunger

-ratatouille
-poulerbrus
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Villani

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474

Sunday, November 17th 2013, 2:28pm

Mittagessen: 300gr Ur Dinkel Tagliatelle (Rohgewicht) an einer selbst gemachten Tomaten Sauce (frische Tomaten, auf dem Foto ist 50% zu sehen). Als Desert 2 weisse SchoggiTrüff Kugeln von Frey.

dänu

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473

Sunday, November 17th 2013, 12:36pm

so, habe doch noch etwas appetit gefunden:
- 2 spiegeleier
- vk-brot
- roule a l'ail

gruss
dänu
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dänu

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472

Sunday, November 17th 2013, 10:52am

sieht gut aus. :45
heute komme ich nicht auf touren. bin immer noch nicht fit.

ich hatte bisher nur einen shake (whey, mct-öl, wasser) und einen kaffee.

ich werde dann noch das nachtessen von gestern posten, immerhin hatte ich da noch einigermassen appetit.

gruss
dänu
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Villani

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471

Sunday, November 17th 2013, 9:59am

Caprese Salat hatte ich auch gestern Dänu... :) Wobei gerade der mir mein Kalorienziel nicht ermöglicht hat :D Hier mein Frühstück, 130gr Aufback Zopf, Weisse Schoggi aufstrich, Honig, Butter, Erdnussbutter, Patanegra, Emmentaler und ein paar Vollkorn Toasts (2 waren da schon weg).

dänu

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Saturday, November 16th 2013, 1:24pm

- tomaten-mozzarella-salat
- vk-nussbrötchen

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dänu

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469

Friday, November 15th 2013, 6:40pm

- caesar salad (grün, pouletbrust, käse, tomate, speck, brot-croutons)
- vk-brötchen

gruss
dänu
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dänu

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Friday, November 15th 2013, 2:51pm

heute bisher recht bescheiden:
- shake: whey, mct-öl, wasser
- 1 frisches mocca-jogurt
- polarbrot mit
- 1 tasse schoggidrink (pwn)

gruss
dänu
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VidaLoca57

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467

Friday, November 15th 2013, 1:43pm

heute direkt nach dem aufstehen:
-whey shake von extrifit... ganz gemütlich :D
-mittag Reis und Poulet..
No Pain No Gain - After Rain Comes Sunshine

dänu

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466

Thursday, November 14th 2013, 8:58pm

- apfel

gruss
dänu
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