was esst ihr gerade, was habt ihr gerade verspeist?

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vättu

Maître

Messages: 1 903

Date d’enregistrement: 11.02.2006

1 326

17. 04. 2014, 17:51

Citation de "wanda"

Rahm: Fett und KH

ähm da geh ich nicht ganz einig mit dir wanda....

gruss
vättu

Haut de la page

akasha

Professionnel

Messages: 964

Date d’enregistrement: 19.03.2014

1 325

17. 04. 2014, 14:52

Citation de "wanda"

Und noch zu deiner Brotfrage: Wenn du Brot isst würde ich zu Dinkelbrot oder Roggenbrot greifen Weizenmehl ist garnicht gut!

Sport ist Leben..

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akasha

Professionnel

Messages: 964

Date d’enregistrement: 19.03.2014

1 324

17. 04. 2014, 14:51

@wanda

jaja, unser Herr(licher) Gott kann manchmal schön beissen :34

gute Mahlzeiten poste ich hier auch; Mahlzeiten mit Fleisch/Fisch/Poulet mit Beilagen & Co. - ich tue es einfach nicht jeden Tag

ich probier mal den Migrosbrot mit Protein

danke für den tip :41

Sport ist Leben..

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wanda

Débutant

Messages: 44

Date d’enregistrement: 23.03.2014

1 323

17. 04. 2014, 14:48

Und noch zu deiner Brotfrage: Wenn du Brot isst würde ich zu Dinkelbrot oder Roggenbrot greifen

Weizenmehl ist garnicht gut!

Haut de la page

wanda

Débutant

Messages: 44

Date d’enregistrement: 23.03.2014

1 322

17. 04. 2014, 14:37

@Tizi

Ja Protein ist die Hauptsache

Hmm also ich denke der Reis hält dich bestimmt länger Satt als eine Mango oder sonst was. Aber eben Körper reagieren unterschiedlich.
Bananen finde ich sehr gut nach dem Training aber füllen leider schon die Hälfe meines Tagesziels an KH.
Ich esse eigentlich nie Brot unter der Woche. Wenn ich einen riesen Lust auf Brot habe esse ich Proteinbrot von Migros. Aber ich habe ja zum Glück meinen Cheatday einmal in der Woche da kann ich all
meine Gelüste stillen und Speicher füllen.

Soo jetzt bin ich mal wieder ruhig hier sonst gibts Schipf vom Dänu

Aber noch als letzten Input: wäre vielleicht auch toll, wenn du deine gesunden Mahlzeiten hier postest, da kann man sich gute Ideen holen statt sich nur zu quälen wenn man hier drin liest

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helipot

Champion

Messages: 2 691

Date d’enregistrement: 07.12.2010

1 321

17. 04. 2014, 14:36

Citation de "guggi"

@akasha
reis hat einen hohen gi!? das wäre mir neu.
gut es gibt grosse untrrschiede zwischen den einzelnen sorten.
naturreis ist niedrig, jasmin (o. anderer parfümreis) sehr hoch.

beim reis fällt der unterschied relativ klein aus. ob naturreis oder basmati macht keinen grossen unterschied.
bei den teigwaren ist der unterschied viel extremer

"Der Unterschied zwischen unseren Träumen und der Realität heisst Disziplin"

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akasha

Professionnel

Messages: 964

Date d’enregistrement: 19.03.2014

1 320

17. 04. 2014, 14:32

@guggi
ich wusste es doch, dass ich hier Neues lerne

lieben Dank :thumbsup:

@wanda
nochmals lieben dank für die Beobachtung :41

ist nicht selbstverständlich

Wein? nicht jeden Tag und wenn ich ein Glas hier schreibe, ist halb gelogen

das Glas ist korrekt, der Inhalt jedoch sehr minim. Ich mag beim Essen gerne etwas Wein. Das ist aber eher ein kosten

Sport ist Leben..

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guggi

Maître

Messages: 1 652

Date d’enregistrement: 05.06.2012

1 319

17. 04. 2014, 14:26

@akasha
reis hat einen hohen gi!? das wäre mir neu.
gut es gibt grosse untrrschiede zwischen den einzelnen sorten.
naturreis ist niedrig, jasmin (o. anderer parfümreis) sehr hoch.

the day, you'll beat me, is the day, that i die!

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akasha

Professionnel

Messages: 964

Date d’enregistrement: 19.03.2014

1 318

17. 04. 2014, 14:15

@wanda

hallo wanda

yep, ich esse mehrheitlich Protein. buttere hier im Forum nicht alles. jedoch über kh's sehr gerne

ich esse nicht täglich gleich. heut esse ich schon komisch. passiert mir zwischendurch. gipfelis werden nur gegessen, wenn im Büro offeriert wird. gottseidank ist es nicht immer so. Banane esse ich 2 stück in der Woche.

das stimmt, in früchten ist kh's - zum glück

knäcke ist ein momentaner tick! aber ist ja nur eins gewesen, weil heut ein komisches essverhalten vorhanden ist

birkenzucker nur 4 tl in der Woche, wenn ich im Büro bin. - was ich gut finde.

im ganzen hast du schon recht; irgendwie fehlt es mir an kh's nicht wirklich, deswegen erspare ich mir den reis (mit hohem insulinausschüttung, was mich nach 20 min. zur hungersattacke führt) - Kartoffeln nehme ich normalerweise 2 mal die Woche. da ist noch das we offen für Kartoffeln.

trotzdem finde ich nicht wirklich genügend an kh's zu essen verglichen mit dem Sport. den knäcke und Brot esse ich seit kurzem wegen diesem Forum hier! :thumbsup:

was für Brot kaufst du?

liebi grüess
Tizi

Sport ist Leben..

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wanda

Débutant

Messages: 44

Date d’enregistrement: 23.03.2014

1 317

17. 04. 2014, 14:03

@Tizi

Bist du dir da sicher dass du kein KH Typ bist?

Also nur mal um dienen bisherigen heutigen Tag zusammenzufassen:
Mango: KH Pur!
Mozarella Light: kein Fett, trotzdem KH bisschen Protein
Banane: KH Pur
Birkenzucker: Nehme an auch KH auch wenn davor noch Birke steht
Rahm: Fett und KH
Gipfeli: Fett und KH
Knäckebrötchen wie auch immer: KH pur und wahrscheinlich auch Fett

Und nehme an Wein kommt heute auch noch dazu

Liste jetzt deine anderen Tage hier nicht auf aber als Low Carb Typ würde ich dich nicht grad bezeichnen.
Ist ja auch nichts schlimmes an KH, da du ja sowieso bisschen aufbauen möchtest, aber da wären halt wenn dann andere KH schon besser (Reis, Kartoffeln, gutes Brot)

Nichts gegen deine Ernährung, wenns klappt wies soll ist alles i.O :thumbsup:

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guggi

Maître

Messages: 1 652

Date d’enregistrement: 05.06.2012

1 316

17. 04. 2014, 13:52

- poulet
- mandeln
- champignons

the day, you'll beat me, is the day, that i die!

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helipot

Champion

Messages: 2 691

Date d’enregistrement: 07.12.2010

1 315

17. 04. 2014, 13:46

snack

tomaten
gurke
mkp
walnüsse

"Der Unterschied zwischen unseren Träumen und der Realität heisst Disziplin"

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Villani

Disciple

Messages: 450

Date d’enregistrement: 23.05.2008

1 314

17. 04. 2014, 13:42

Ist übrigens nicht böse gemeint, ich sag aber immer dass was ich denke, auch wenn wir uns live sehen würden, da würdest du aber merken dass ich es in einem freundschaftlichen Ton sagen würde. Jeder soll dass machen was er für richtig hält, wenns für dich so passt, ist alles Okay!

Haut de la page

Villani

Disciple

Messages: 450

Date d’enregistrement: 23.05.2008

1 313

17. 04. 2014, 13:31

Citation de "dänu"

Citation de "akasha"

wegen dem vielen Wein trinken

Nebst vättu bin ich hier wohl der einzige, der es schafft, Sport, Kultur (Speis und Trank) in Einklang zu bringen, die Balance zu halten, die schönen Seiten des Lebens zu genießen.

Gruss
Dänu

Dass ist dann wohl Ansichts-Sache... Man könnte dir natürlich auch unterstellen, dass du es nichts schaffts dich Konsequent gesund zu ernähren... ;-) Gerade was den Wein angeht, ich finde ein Glas Wein in der Woche ist okay, aber bei täglich Alkohol muss ich schon sagen ist man Weit von einer Sportler-Gerechten Ernährung entfernt. Ausserdem hat für mich Persönlich Alkohol nichts mit Kultur zu tun, es ist ein Genuss Mittel/Droge ...

Aber jeder hat seine Ziele im Leben. Ich kann ohne Probleme auf Wein und Bier und anderen Alkohol verzichten. Dafür gönne ich mir mehrmals die Woche Rindfilet, Pferdefilet, RibEyes, T-Bones, Thunsteaks und andere teure Premium-Lebensmittel welche sich mit meinem Sport decken. Das ist für mich Leben geniessen, mit viel Freiheit/Freizeit mit meiner liebsten Verbringen, und sich die Hobby leisten können die einem Spass machen. Bei mir sind das Hauptsächlich Fitness und Autos.

OT:
Nach dem Push-Workout:
PWO Shake
1 Banane
200gr Basmati Reis mit ca. 100gr Süsssauer
1 Proteinriegel

Später:

200gr Basmati
200gr Thunfischsteak

This post has been edited 1 times, last edit by "Villani" (17.04.2014, 13:48)

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helipot

Champion

Messages: 2 691

Date d’enregistrement: 07.12.2010

1 312

17. 04. 2014, 13:05

Citation de "guggi"

Citation de "helipot"

shake, bestehend aus:
- eiweiss aus dem tetrapack
- whey
- banane
- haferflocken
- gem. Mandeln

trinkst du das "roh"?
also alles in mixer und gut ist?

heute morgen hab ich das gemixt jap...

ansonsten knall ich es auch aber oft ins glas und trinke es so..

schmeckt ja nach nichts.. wasser in einer dickeren konsistenz..

kartoffeln scheiben anbraten und dann das eiweiss dazu geben und würzen ist auch lecker :thumbup: