helipot's log

Fortgeschrittener

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Freitag, 20. Februar 2015, 21:21

Guter Entscheid mit dem Diäten, das wird deine aufgebauten Muskeln ins gute Licht rücken. Ist jedenfalls deutlich was gegangen. :35

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dänu

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89

Mittwoch, 18. Februar 2015, 10:37

Zitat von »helipot«

jedem das seine...

wiege aufs gramm genau ab bei allen mhz. mein ziel ist es fett zu verlieren, daher für mich diät

a) logo ... so soll es sein! :thumbup:

b) ich habe noch eine zus. waage at home.

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

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helipot

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88

Mittwoch, 18. Februar 2015, 09:14

Zitat von »dänu«

yep, da hast du schon recht, meine wampe gefällt mir auch nicht, aber ich diäte nicht, reduziere einfach ein wenig die kcal, nach individuellem gusto.

gruss
dänu

jedem das seine...

wiege aufs gramm genau ab bei allen mhz. mein ziel ist es fett zu verlieren, daher für mich diät

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dänu

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87

Mittwoch, 18. Februar 2015, 08:52

yep, da hast du schon recht, meine "wampe" gefällt mir auch nicht, aber ich diäte nicht, reduziere einfach ein wenig die kcal, nach individuellem gusto.

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

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helipot

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86

Mittwoch, 18. Februar 2015, 07:28

@dänu
das fett muss jetzt erstmal weg, kann dann nachher sauber wieder aufbauen...

am schluss fühlt man sich schon unwohl mit so einer wampe

Ziele mal schauen

erstmal schauen wies so aussieht ohne das fett

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dänu

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85

Dienstag, 17. Februar 2015, 23:37

warum diäten?

das ist klar, der weg ist das ziel! :45

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

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helipot

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84

Dienstag, 17. Februar 2015, 22:51

Zitat von »dänu«

@helipot
deine einschätzung(en)?

Erstmal diäten.. bin aber zufrieden. Kann so weitergehen

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dänu

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83

Dienstag, 17. Februar 2015, 19:52

@helipot
deine einschätzung(en)?

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

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guggi

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82

Dienstag, 17. Februar 2015, 16:39

ist ja einiges gegangen! :45

aber bitte schmeiss das swiss shredders tanktop weg

the day, you'll beat me, is the day, that i die!

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helipot

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81

Dienstag, 17. Februar 2015, 14:35

mal wieder etwas posten hier

Januar 14 vor OP

Februar während OP - Trainingspause

Mitte Juli

Mitte Oktober

Momentan

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Dangaras

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80

Dienstag, 12. November 2013, 17:44

immer gegen den Strom schwimmen

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vättu

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79

Dienstag, 12. November 2013, 17:18

hahaha montag ist vättus legday.... ;-)

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helipot

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Dienstag, 12. November 2013, 15:16

bei mir auch :44

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Dangaras

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77

Dienstag, 12. November 2013, 15:10

gleichfalls
montag gehts wider los mit international chestday
:44

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helipot

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Dienstag, 12. November 2013, 15:08

gute erholung :thumbup:

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Dangaras

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Dienstag, 12. November 2013, 15:05

ich leider auch
mal wider schulung

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helipot

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Dienstag, 12. November 2013, 07:05

momentan 1 Woche Pause

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helipot

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Dienstag, 12. November 2013, 07:04

TR vom 6.11.13 / 9.11.13 + 10.11.13

Cardio

30min Joggen oder 30 min Stepper

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helipot

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Dienstag, 12. November 2013, 07:01

TR vom 8.11.13

Arme / Waden / Bauch

SZ Curls 1,5er
Kh Hammercurls auf Scottbank
supersatz:
Scottcurls - reverse Scottcurls

supersatz:
enges Bankdrücken - Seilziehen
Bankdips
Stirnpresse KH

Wadenheben an Beinpresse

Beinheben
Schrägbankcrunches

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