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Grosser Teller Vollkorn Pasta mit Thonfisch
-2stk Bio Orangen
-Etwas Dunkle Schokolade mit Stevia gesüsst
Gruss
masterbodydave
Nach dem Workout:
-3 Bio Bananen
-Whey Shake
Gruss
masterbodydave
heute abend grill:
- rindshohrücken ch abgehängt
- st. galler olma-kalbsbratwurst
- kopfsalat mt cherry-tomaten
gruss
dänu
wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.
- 1/2 grapefruit
- ruchbrot
- fleischkäse
- kaffee
gruss
dänu
wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.
im Zeughauskeller; Siedfleisch mit Kartoffeln und einen Teller Gemüse separat (war gut, Siedfleisch top)
Nach dem Workout
3 Bio Bananen
Whey Shake
Gruss
Masterbodydave
- tomaten-mozzarella-salat
- vk-nussbrötchen
gruss
dänu
wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.
Nach dem Workout
4 Bio Bananen
Whey Shake
Gruss
Masterbodydave
again:
- 2 eibrötchen
gruss
dänu
wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.
- 2 eibrötchen
gruss
dänu
wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.
buah, alles schön abgewogen?
gruss
dänu
hahhahahha! nicht so perfekt wie der guggi
jetzt:
250gr. Gnocchi alla Zucca al Sugo rosso
Sport ist Leben..
- liquid amino
- milchreis vanille (200g)
gruss
dänu
wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.
50g hfk
1 banane
32g gem. mandeln
50g whey
the day, you'll beat me, is the day, that i die!
buah, alles schön abgewogen?
gruss
dänu
wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.
heute:
200gr. BM
200gr. Milchreis
100gr. Stocki
200gr. Hüttenkäse
200cl. Caramelpudding
1 Scheibe Käse Leerdammer (nur das 100 Kal. - OMG)
100gr. Hirschfilet mit Spargeln
200gr. Hüttenkäse
400gr. Reismilch
Sport ist Leben..
- weight watchers edamer (180g)
gruss
dänu
wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.
- bm
- fitnessbrötchen
gruss
dänu
wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.
bisher:
- 1/2 lt. milchdrink
- ein knoppers
- 1 apfel
- thonsandwich
gruss
dänu
wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.
400g Magerquark mit 2El Bio Leinöl und Bio Beerenmix
Gruss
masterbodydave
Nach dem Workout:
-2 bio Bananen
-Whey Shake
Gruss
masterbodydave
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