Da die Antworten bis jetzt recht verhalten und knapp ausgefallen sind, versuche ich mal, dir eine etwas ausführlichere Antwort zu geben. Auch wegen der Höflichkeit.
Ich habe lange auch einfach nur an der Klimmzugstange trainiert, und zwar die Klassiker: Obergriff, Untergriff, versetzt und mit Handtüchern.
Dann mit Hanteln :
Diagonales Seit- und Frontheben oder Langhantel-Bankdrücken.
Kurzhantel-Flys auch.
Faustliegestütze mache ich auch gern, auch mit gekreuzten Beinen. Kann man übrigens auch mit Handtuch (vor und zurück) machen, das hat auch den Vorteil, dass man kein Equipment braucht. Wäre mir allein aber zu wenig.
Schulterstrecken ist auch im Repertoire...
Neu ist ein Pegboard: Ein Holzbrett an der Wand, an dem "herumklettern" kann. Sind effektiv, ein
sehr cooles Gerät.Klar, man muss das Pegboard fest anbauen zuhause, aber man kann ja Altbauwände vorher abchecken. Scheint was ganz Neues zu sein. Meine Freundin hat es mir zu Weihnachten geschenkt.
LG
