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11.10.2013, 16:44
mache das nicht andauernd, aber zwischendurch, weil ich ein sehr gutes feeling dabei habe. ich kann gut in die dehnung gehen, lösen und dann explosiv ziehen und stark kontrahieren. gutes feeling im lat und allg. am rücken.
zum ablegen, dadurch kann man natürlich ein höheres gewicht nehmen als sonst. ich finde auch man arbeitet dann weniger mit dem schwung. beim einarmigen kh rudern fehlt mir dann ohne zughilfen die kraft in den händen für die hantel.
11.10.2013, 13:21
Questo post è stato modificato 1 volta(e), ultima modifica di "helipot" (11.10.2013, 13:30)
11.10.2013, 10:37
ich stelle sie bewusst kurz ab.. gehe tief in die dehnung, entlaste und kontrahiere dann möglichst stark...@thx.
ich mache diese mit einem stepper, sprich kh darauf "abstellen", so habe ich eine bessere (verbleibende) spannung.
ziel?
gruss
dänu
11.10.2013, 09:40
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