Villani's Diät: Started 23.10.13 94kg 16-17% KFA

Beginner

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Thursday, May 21st 2015, 11:50am

@Villa Alles klar, den hatte ich auch angenommen. Also für mein Geschmack eigentlich nahezu perfekt, wobei das natürlich jeder anders sieht - vor allem meist man selbst. Passt schon, schaut gut aus (nein, ich bin nicht schwul) :-)

Kein Popeye, aber gut in Schuss...

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guggi

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Monday, May 18th 2015, 10:14am

tnx für die lorbeeren.

werde bald in meinem log ein update hoch laden. :45

the day, you'll beat me, is the day, that i die!

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dänu

Forum-Gott

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Saturday, May 16th 2015, 2:38pm

@guggi & villani
:45

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

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Villani

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Saturday, May 16th 2015, 2:04pm

Ich bin der mit dem Tattoo auf Brust und Schulter (der vodere). Und ja ca 15% KFA werden dass sein.

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steven80

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Saturday, May 16th 2015, 10:37am

@Villa Noch so viel glaubst du?? Mmh, würde ich jetzt weniger meinen. Du bist jetzt schon der auf dem Bild rechts?

Kein Popeye, aber gut in Schuss...

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Federprinzessin

Trainee

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Thursday, May 14th 2015, 9:31pm

2 tolle gym athleten. (2 hart arbeiter erkennbar!!!

)

Kf anteil spielt dabei nur noch wenig eine rolle. Verstehe jedoch die persönliche challenge......
Dennoch sollte Lebensgefühl und Gesundheit im Fokus stehen.

:43

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VidaLoca57

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Thursday, May 14th 2015, 8:09pm

jep, guggi ist recht lean unterwegs! sieht sehr gut aus :thumbup:

aber auch bei dir villani sieht das sehr gut aus, trotz etwas höherem kf-anteil!
respekt an beide athleten

No Pain No Gain - After Rain Comes Sunshine

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Villani

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Wednesday, May 13th 2015, 6:33pm

Merci fürs Kompliment - aber von Definiert bin ich noch weit entfernt - Gugi (auf der 4-jpg) war deutlich leaner als ich unterwegs!

Ich schätz mich da auf so ca. 14-15% KFA.

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steven80

Beginner

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Wednesday, May 13th 2015, 10:44am

Nicht schlecht, Respekt, ehrlich. Vor allem natürlich der gute Mann auf der „10“. Alles schön definiert!

Kein Popeye, aber gut in Schuss...

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Villani

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Tuesday, May 12th 2015, 11:18pm

Guggi und ich bei unserer Gym-Midnight Session vom vergangenen Samstag :37

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VidaLoca57

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Saturday, April 18th 2015, 7:03pm

fehlende qualität an den waden- da kann ich dir ein lied von singen du!

also zumindes auf dem foto sahen die klasse aus, keine falsche bescheidenheit!

cooles video :thumbup:

nice gemacht- da sieht man auch mal richtig was für ein tier du bist

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Villani

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Friday, April 17th 2015, 8:37am

Merci Vida, aber gerade die Waden sehen zwar von vorne nicht schlecht aus, aber es fehlt trotzdem noch an Qualität...

Hier mal wieder ein Foto... das schöne an unserem Sport ist, dass wenn man mit Elan und Disziplin dabei ist, auch nach X Jahren noch was gehen kann. Ich trainiere nachwievor 6x die Woche jeweils zweimal Push, Pull und Legs... Ernährung "Lowfat"... In der Diät bis auf 20-25gr Fett runter, im Aufbau zwischen 50-70gr.

Bzw. noch bewegte Bilder:

https://www.youtube.com/watch?v=JLSv9aRlS7s

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VidaLoca57

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Wednesday, March 4th 2015, 9:24pm

nice! hammer was da geht villani :thumbsup:

immer weiter so... bin richtig neidisch auf die waden :rolleyes:

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Villani

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Friday, February 20th 2015, 9:19pm

Hehe ja genau der Spiegel spiegelt natürlich auch das Tattoo auf die andere Seite...

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roland83

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Tuesday, February 10th 2015, 9:16pm

klar

Unglaublicher Unterschied, von der "Kugel" zur "Maschine"

This post has been edited 1 times, last edit by "roland83" (Feb 11th 2015, 5:48am)

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Federprinzessin

Trainee

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Tuesday, February 10th 2015, 8:46pm

spiegelverkehrt selfie

tägliches Gym :rolleyes:

welcome in the club

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Pädä

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Tuesday, February 10th 2015, 7:02pm

THE PAIN YOU FEEL NOW IS THE STRENGTH YOU WILL FEEL TOMORROW!

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roland83

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Tuesday, February 10th 2015, 6:42pm

hmm, bin ich jetzt blöd oder ist das "vorher" Bild ein Fake? Bei allen Fotos sind die Tätowierungen links... nur auf dem "vorher" Bild rechts...

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Villani

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Wednesday, January 7th 2015, 9:00pm

Mach mal wieder ein Update rein....

Mittlerweile ist einiges genangen... Ich hab bis am 31.12.2014 aufgebaut (96kg und ca. 15% KFA) und seit dem 1.1.15 bin ich nun wieder am Diäten. Aktuell bereits schon 1.5kg runter (94.5kg huete morgen).

Hier ein Vorher/Nacher Pic... Das Vorher stammt vom Sommer 2013 und ca. 105kg und 25-30% KFA. Das Nachher Pic zeigt mich mit etwa im November mit 92-93kg und 12% KFA.

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