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Ich wollte eig. immr nur 2g pro kg körpergewicht sprich also 160g max. 200g aber irgendwie shaffe ich das ned. Hab vieles probiert shaffe es manchmal nur auf 230g zu drosseln, mehr aber nicht. Und kommt das ,,pupsen'' von den zu viel ew?Persönliche Meinung: auch 4g Proteine je Kg Körpergewicht stellen, sofern man gesund ist, kein Problem dar. Übrigens, selbst wenn ich mich so proteinlastig ernährt habe, habe ich nie pflanzliche Proteine gezählt. Ob diese "Protein-Mast" für jeden Sportler sinnvoll ist, muss jeder selbst entscheiden. Wegen 260g Proteinen bei 79kg Körpergewicht, würde ich mir allerdings keinen Kopf machen. Oder hast du, Calabrese, Gründe hierfür?
probier mal soviel eiweiss aus und schau mal was passiertRichtig. Der darm kann bis zu 700g ew täglich aufnehmen.
die aussage "max 30g pro mahlzeit" halte ich für einen mythos!
Eig. ganz gut nur das einzige, was mich so richtig stört ist, die gase die ich ständig rauslassen muss ihr wisst schon was ich meine letztens bei frontsquats war es totaaaaaaaal schlimm. Ob das wegen den zu grossen mengen kommt?Komme trozdem niemals auf 200g ew. möchte eig. 60g reduzieren aber auf meiner sicht unmöglich... Zum glück sinds am wochenende tiefer.
Wäre das eig. shlimm wenn ich die 260g behalten würde? Jeder sagt da was anderes, also aus meiner sicht nein. Was denkt ihr?
eben, wie fühlst du dich dabei?
grusw
dänu
Komme trozdem niemals auf 200g ew. möchte eig. 60g reduzieren aber auf meiner sicht unmöglich... Zum glück sinds am wochenende tiefer.
Wäre das eig. shlimm wenn ich die 260g behalten würde? Jeder sagt da was anderes, also aus meiner sicht nein. Was denkt ihr?
hast du denn probleme mit der proteinzufuhr?
gruss
dänu
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