Du bist nicht angemeldet.

acdc's Log

acdcguyforever

Erleuchteter

  • »acdcguyforever« ist männlich
  • »acdcguyforever« ist der Autor dieses Themas

Beiträge: 3 209

Registrierungsdatum: 3. Mai 2009

  • Private Nachricht senden

79

Mittwoch, 28. Mai 2014, 10:13

Zitat von »Villani«

Wenn du meinst... Da fehlt unten die Platte dass du deine Füsse seitlich abstellen kannst...aber klar kann man hier auch irgendwie die Seitlichen Bauchmuskeln trainieren (im sitzen und dann die.Beine von links nach rechts und umgekehrt heben)... Bleibt aber nachwievor eine komplett andere "Maschine" ... ;)

Ich weiss, was du meinst. Es geht tatsächlich auch ohne diese Platte. Allerdings gebe ich zu, dass es ein bisschen umständlicher ist (die Beine stehen dann auf den Beinen des Geräts). Das mit der Drehung ist natürlich auch eine Alternative. Danke für den Tipp. :45

mfG acdcguy

Villani

Fortgeschrittener

  • »Villani« ist männlich

Beiträge: 450

Registrierungsdatum: 23. Mai 2008

  • Private Nachricht senden

78

Mittwoch, 28. Mai 2014, 08:57

Wenn du meinst... Da fehlt unten die Platte dass du deine Füsse seitlich abstellen kannst...aber klar kann man hier auch irgendwie die Seitlichen Bauchmuskeln trainieren (im sitzen und dann die.Beine von links nach rechts und umgekehrt heben)... Bleibt aber nachwievor eine komplett andere "Maschine" ... ;)

acdcguyforever

Erleuchteter

  • »acdcguyforever« ist männlich
  • »acdcguyforever« ist der Autor dieses Themas

Beiträge: 3 209

Registrierungsdatum: 3. Mai 2009

  • Private Nachricht senden

77

Dienstag, 27. Mai 2014, 20:55

Zitat von »dänu«

und?

me:
t-bar-rudergerät ...

gruss
dänu

Würde mir auch gefallen. :)

mfG acdcguy

dänu

Forum-Gott

  • »dänu« ist männlich

Beiträge: 27 536

Registrierungsdatum: 29. Januar 2006

  • Private Nachricht senden

76

Dienstag, 27. Mai 2014, 19:37

Zitat von »acdcguyforever«

ich bin gespannt. Ich habe bald Geburtstag und meine Wunschliste ist noch leer.

und?

me:
t-bar-rudergerät ...

gruss
dänu
wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

acdcguyforever

Erleuchteter

  • »acdcguyforever« ist männlich
  • »acdcguyforever« ist der Autor dieses Themas

Beiträge: 3 209

Registrierungsdatum: 3. Mai 2009

  • Private Nachricht senden

75

Dienstag, 27. Mai 2014, 19:32

Zitat von »Villani«

Das ist aber was ganz anderes als eine seite vorher, da trainierst du keine Seitliche Bauchmuskeln... ;-)

Naja, es hat einfach noch eine Flachbank dazu. Aber seitliche Bauchmuskeln kann ich hier auch trainieren. :)

mfG acdcguy

Villani

Fortgeschrittener

  • »Villani« ist männlich

Beiträge: 450

Registrierungsdatum: 23. Mai 2008

  • Private Nachricht senden

74

Dienstag, 27. Mai 2014, 19:29

Das ist aber was ganz anderes als eine seite vorher, da trainierst du keine Seitliche Bauchmuskeln... ;-)

acdcguyforever

Erleuchteter

  • »acdcguyforever« ist männlich
  • »acdcguyforever« ist der Autor dieses Themas

Beiträge: 3 209

Registrierungsdatum: 3. Mai 2009

  • Private Nachricht senden

73

Dienstag, 27. Mai 2014, 18:35

Ich habe mir das Teil doch gekauft. Hat noch 10.- bei Ricardo gekostet. Hyperextensions, Konzentrationscurls und hängende Crunches sind jetzt für mich möglich. :45
»acdcguyforever« hat folgende Datei angehängt:

acdcguyforever

Erleuchteter

  • »acdcguyforever« ist männlich
  • »acdcguyforever« ist der Autor dieses Themas

Beiträge: 3 209

Registrierungsdatum: 3. Mai 2009

  • Private Nachricht senden

72

Donnerstag, 22. Mai 2014, 08:41

Zitat von »guggi«

wenn ich mir ein equipment wünschen könnte wär dies ein squatrack. :)

Stimmt, das wäre nicht schlecht. ;)

mfG acdcguy

guggi

Meister

  • »guggi« ist männlich

Beiträge: 1 652

Registrierungsdatum: 5. Juni 2012

  • Private Nachricht senden

71

Donnerstag, 22. Mai 2014, 06:54

wenn ich mir ein equipment wünschen könnte wär dies ein squatrack. :)
the day, you'll beat me, is the day, that i die!

acdcguyforever

Erleuchteter

  • »acdcguyforever« ist männlich
  • »acdcguyforever« ist der Autor dieses Themas

Beiträge: 3 209

Registrierungsdatum: 3. Mai 2009

  • Private Nachricht senden

70

Mittwoch, 21. Mai 2014, 20:37

Zitat von »dänu«

yep, ich würde es in anderes equipment investieren.

Ich bin gespannt. Ich habe bald Geburtstag und meine Wunschliste ist noch leer. :D

mfG acdcguy

dänu

Forum-Gott

  • »dänu« ist männlich

Beiträge: 27 536

Registrierungsdatum: 29. Januar 2006

  • Private Nachricht senden

69

Mittwoch, 21. Mai 2014, 20:30

yep, ich würde es in anderes equipment investieren.

rückenstrecker: kreuzheben, good-mornings, etc. ...

gruss
dänu
wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

acdcguyforever

Erleuchteter

  • »acdcguyforever« ist männlich
  • »acdcguyforever« ist der Autor dieses Themas

Beiträge: 3 209

Registrierungsdatum: 3. Mai 2009

  • Private Nachricht senden

68

Mittwoch, 21. Mai 2014, 19:26

Zitat von »dänu«

seitliche bauchmuskeln ...

Hmm... das reicht mir nicht zum Kauf. Aber danke. ;)

mfG acdcguy

dänu

Forum-Gott

  • »dänu« ist männlich

Beiträge: 27 536

Registrierungsdatum: 29. Januar 2006

  • Private Nachricht senden

67

Mittwoch, 21. Mai 2014, 18:58

seitliche bauchmuskeln ...

gruss
dänu
wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

acdcguyforever

Erleuchteter

  • »acdcguyforever« ist männlich
  • »acdcguyforever« ist der Autor dieses Themas

Beiträge: 3 209

Registrierungsdatum: 3. Mai 2009

  • Private Nachricht senden

66

Mittwoch, 21. Mai 2014, 18:56

Ev. meine nächste Anschaffung. Kann man an einem solchen Gerät auch Bauchübungen machen? Bsp. hängende Crunches?

acdcguyforever

Erleuchteter

  • »acdcguyforever« ist männlich
  • »acdcguyforever« ist der Autor dieses Themas

Beiträge: 3 209

Registrierungsdatum: 3. Mai 2009

  • Private Nachricht senden

65

Mittwoch, 21. Mai 2014, 16:26

Jep, ich werde experimentieren. Danke Jungs. :45

mfG acdcguy

dänu

Forum-Gott

  • »dänu« ist männlich

Beiträge: 27 536

Registrierungsdatum: 29. Januar 2006

  • Private Nachricht senden

64

Mittwoch, 21. Mai 2014, 14:19

Zitat von »acdcguyforever«

Übrigens habe ich bei Vergleichsbildern von heute gegenüber vor drei Wochen bereits ganz kleine Fortschritte an den Armen und im Brustbereich feststellen können. Das motiviert! :37

:45

du musst für dich selber eruieren, fühlen, was bez. trainingsaufteilung, umfang, intensität stimmt.
in adaption mit der entsprechenden ernährungsweise, wie u.a. die hier angesprochene makronährstoffverteilung.

ich bsp. führe nur wenig extra dediziert fette hinzu, d.h. primär mit nativen pflanz. ölen und nüssen.
die ges. fs mit käse.

gruss
dnäu
wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

Villani

Fortgeschrittener

  • »Villani« ist männlich

Beiträge: 450

Registrierungsdatum: 23. Mai 2008

  • Private Nachricht senden

63

Mittwoch, 21. Mai 2014, 14:08

Bei 70kg Körpergewicht find ich 50gr Fett nicht wirklich unteres Niveau... Und mit einer Highcarb Diät hat das auch noch nichts zu tun, da hätte ich dann sonst 35gr geschrieben... ;).

Ich persönlich nehme zur Zeit ca. 50-60gr Fett zu mir (und zwar nicht geschätzt, sondern alles getrackt), in meiner Diät Phase werde ich dann auf 40gr runtergehen.

Du hast letztens mal geschrieben, dass du einen Schluck Olivenöl zu dir genommen hast. Kommt dann drauf an wie gross dieser Schluck war, aber das werden dann locker 30-40gr Fett aufs mal gewesen sein, zusätzlich sehe ich dass du dich sonst allgemein eher Fettreich ernährst.

Soll dir nur als Hinweis dienen, viel Carbs kombiniert mit viel Fett wird schnell Fett ansetzen. Ich habs bei mir selber gesehen... Ich esse jetzt mehr Carbs als je zuvor, bleibe beim Fett aber Moderat... Hab kaum an Fett zugelegt, deutlich weniger als früher ... ;).

acdcguyforever

Erleuchteter

  • »acdcguyforever« ist männlich
  • »acdcguyforever« ist der Autor dieses Themas

Beiträge: 3 209

Registrierungsdatum: 3. Mai 2009

  • Private Nachricht senden

62

Dienstag, 20. Mai 2014, 21:23

Zitat von »dänu«

es wurde schon einiges geschrieben, wie aber bluecube ausführt, sind die 50g an der unteren grenze.
vergiss die vielen pos. eigenschaften der fs nicht. ;)

gruss
dänu

Thx dänu :45

Übrigens habe ich bei Vergleichsbildern von heute gegenüber vor drei Wochen bereits ganz kleine Fortschritte an den Armen und im Brustbereich feststellen können. Das motiviert! :37

mfG acdcguy

dänu

Forum-Gott

  • »dänu« ist männlich

Beiträge: 27 536

Registrierungsdatum: 29. Januar 2006

  • Private Nachricht senden

61

Dienstag, 20. Mai 2014, 19:32

es wurde schon einiges geschrieben, wie aber bluecube ausführt, sind die 50g an der unteren grenze.
vergiss die vielen pos. eigenschaften der fs nicht. ;)

gruss
dänu
wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

acdcguyforever

Erleuchteter

  • »acdcguyforever« ist männlich
  • »acdcguyforever« ist der Autor dieses Themas

Beiträge: 3 209

Registrierungsdatum: 3. Mai 2009

  • Private Nachricht senden

60

Dienstag, 20. Mai 2014, 10:07

Zitat von »bluecube«

jep, meso, aber mit sicherheit nicht mit tendenz zu endo. so wollte ich das ausdrücken ^^

Nein, da hast du recht. Eher Tendenz zu ekto. :45

mfG acdcguy

Zurzeit ist neben dir 1 Benutzer in diesem Thema unterwegs:

1 Besucher

Ähnliche Themen