3000 Kalorien am Tag zum abnehmen (bei 3000kalorien am Tag blieb ich Konstant bei 95 kg), nur 82 kg schwer und einen viel zu hohen KFA und trinkst dabei noch Schoggi-Drinks? Sorry, aber dass muss man nicht verstehen....
Würde ja heissen dass dein Grundumsatz bei min 3500 liegt. Kann mir nur vorstellen dass du sehr hohe ansprüche hast und einen KFA weit unter 8 besitzt und einen Stoffwechsel wie ein Michael Phelps, oder aber irgendwas ist da komplett falsch berechnet.
Ich kenne einen Bodybuilder der ist Offseason ca 100 kg und 12% KFA und beim Wettkampf 90kg auf 8%KFA. Der hat zums Fett verbrennen ei Limit von ca 2400 Kalorien gesetzt. Also meiner Meinung nach geht da was bei dir nicht auf Dänu... Nichts für ungut. Zu viel fett und dann 3000 Kalorien täglich inkl Schogidrink, Alkohol und jenste einfach Zucker und dabei noch fett verlieren wollen.... Entweder du hast den begnadetsten Stoffwechsel dieser Welt, oder aber hier vertust du dich... Und zwar extrem...
Meine Meinung. Hab mit immer wieder mal angeschaut was du so zu dir nimmst, vieles ist gar nicht BB gerecht. Hab aber nie was gesagt wei ich dache du willst evt bulken oder maximal gleich bleiben. Aber nach den Infos die ich jetzt habe, frage ich mich schon. Das passt einfach nicht zusammen sry.