was esst ihr gerade, was habt ihr gerade verspeist?

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dänu

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Thursday, March 20th 2014, 2:14pm

Quoted from "Villani"

- 130gr Süss-Sauer Sauce
- 1 Protein Cookie MP

twice selfmade? :thumbsup:

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

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Villani

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Thursday, March 20th 2014, 1:53pm

- PWO Shake
- Banane
- 200gr Basmati reis (Roh Gewicht)
- 130gr Süss-Sauer Sauce
- 1 Protein Cookie MP

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dänu

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Thursday, March 20th 2014, 12:35pm

- 1/2 lt. milchdrink
- vk-haselnussbrötchen

- bm
- 1 stk. ruchbrot

gruss
dänu

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guggi

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Wednesday, March 19th 2014, 10:01pm

80g jasminreis (rohgewicht)
200g lachs aus dem ofen

danach

250g magerquark
60g haferflocken
5 datteln
20g casein

the day, you'll beat me, is the day, that i die!

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dänu

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Wednesday, March 19th 2014, 8:34pm

- baumnuss-weichkäse

gruss
dänu

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Villani

Intermediate

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Wednesday, March 19th 2014, 5:54pm

180gr Pasta (Roh gewicht)
150gr Barilla Arrabbiata Sauce
120gr Trutenbrust

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Villani

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Wednesday, March 19th 2014, 3:05pm

Post-Workout Meal:

PWO Shake (250ml Milchdrink, 50gr Whey, 40gr Malto, 10gr Glutamin, 5gr Creatin)
1 Banane
200gr Pasta (Roh gewicht)
150gr Barilla Arrabbiata Sauce
240gr Pferde Filet
1 Protein Cookie MP

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dänu

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Wednesday, March 19th 2014, 12:36pm

- bm
- stk. ruchbrot

gruss
dänu

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dänu

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Wednesday, March 19th 2014, 9:01am

- 1/2 lt. milchdrink
- lachsmousse, meeretichschaum - sandwich mit salat

gruss
dänu

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guggi

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Wednesday, March 19th 2014, 6:45am

Quoted from "dänu"

Quoted from "guggi"

damit der dänu nicht alleine hier posted...
im nachhinein, denk ich, fast zuvuel gegessen.

a) das ist liebe. aktuell ist hier etwas tote hose
b) nur denke, oder feeling? ca. bilanz?

gruss
dänu

a) gute liebe :45

, ja leider etwas tote hose,

hoffe da tut sich bald mal wider was.
b) feeling war gut, hatte keinen hunger. hab heute kurz die nährwerte nachgetragen:
264g protein, 210g kh, 104g fett, total: 2500kcal, damit leicht über meinen solltagesbedarf, jedoch das wiegen heute morgen ergab -400g auf der waage.

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dänu

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Tuesday, March 18th 2014, 8:33pm

Quoted from "guggi"

damit der dänu nicht alleine hier posted...
im nachhinein, denk ich, fast zuvuel gegessen.

a) das ist liebe. aktuell ist hier etwas tote hose
b) nur denke, oder feeling? ca. bilanz?

gruss
dänu

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guggi

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Tuesday, March 18th 2014, 8:29pm

damit der dänu nicht alleine hier posted...

heute:
- wheyshake, kokosmilch und wasser
- magerquark mit nüssen und weizenkleie
- zucchetti-rüebli salat dazu 3 harte eier
- questbar
- pwo shake (whey, crea, zimt, magnesium, wasser) dazu 2 reiswaffeln und eine banane
- quinia mit poulet
- caseinshake mit kokosmilch und wasser dazu ein paar nüsse

im nachhinein, denk ich, fast zuvuel gegessen.

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dänu

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Tuesday, March 18th 2014, 8:07pm

früher abend:
- 4 kleine thonbrötchen mit zwiebeln

gruss
dänu

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dänu

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Tuesday, March 18th 2014, 3:12pm

mittags:
- bm
- sandwich mit pouletebrust und salat

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dänu

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Monday, March 17th 2014, 3:22pm

- grüner salat mit pouletstreifen und pinienkernen
- kürbiskernenbrötchen
- urdinkelbrötchen

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dänu

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Monday, March 17th 2014, 12:15pm

bisher:
- whey, wasser
- milchreis vanille (200g)

gruss
dänu

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dänu

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Sunday, March 16th 2014, 6:16pm

- eglifilet
- reis
- nüsslersalat

dazu einen humagne blanche 2011 von der johanniterkellerei

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guggi

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Sunday, March 16th 2014, 12:56pm

vorher
- 150g reis, 300g pouletbrust, 200g brokkoli (pwo)

bald:
- blanc battu mit haferflocken, rosinen, grapefruit und weizenkleie

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dänu

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Sunday, March 16th 2014, 11:21am

- bauernbrot
- butterzopf
- delikatessenfleischkäse
- st. galler hartkäse
- waldhonig

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dänu

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dänu

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Sunday, March 16th 2014, 12:03am

abendessen:
- nüsslersalat mit ei
- fondue chinoise: rind, kalb, poulet
- bauernbrot

dazu einen porpora merlot il pollenza 2006

- zwetschgen mit mövenpick vanille-glace

gruss
dänu

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