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hab wieder mit velofahren angefangen:
- donnerstag, 130km
- freitag, 70km
- samstag, 100km
- sonntag, 100km
wieder zurück aus dem urlaub dänu? klasse bilder auf FB! habt ihr es genossen?
wieder zurück aus dem urlaub dänu? klasse bilder auf FB! habt ihr es genossen?workout heute mal wieder ein gkt an den maschinen nach der physio:
3 sätze:
- beinstrecker
- beinbeuger
- wadenpresse
- rudern
- brustpresse
- reverse butterfly
- brustpresse
- trizepsdrücken
- bizepscurls
- bauchmaschine, sitzend
- reverse crunches mit zus. gewichtsscheibe
dauer: 50 min.
gruss
dänu
wie sieht bei euch der "wiedereinstieg" nach einer trainingspause aus?
gleich beim ersten training wieder ans limit oder eher mit 70-80% intesität? vor und nachteile...?
20 ospiti