trainingslog für jedermann/-frau

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dänu

Forum-Gott

Messages: 27 410

Date d’enregistrement: 29.01.2006

321

24. 04. 2014, 20:20

alles gut gegangen?

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

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acdcguyforever

Sage

Messages: 3 209

Date d’enregistrement: 03.05.2009

320

24. 04. 2014, 20:08

heute unerwartet:
- 90 Minuten Feuerwehr-Einsatz nach Alarm -_-

mfG acdcguy

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akasha

Professionnel

Messages: 964

Date d’enregistrement: 19.03.2014

319

24. 04. 2014, 19:21

Citation de "dänu"

Citation de "akasha"

...I feeeeeeeeeeeel gooooood!!!!

gruss
dänu

Sport ist Leben..

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dänu

Forum-Gott

Messages: 27 410

Date d’enregistrement: 29.01.2006

318

24. 04. 2014, 19:09

Citation de "wanda"

Heute zum ersten mal brust und bizeps gezielt trainiert. freue mich nicht auf morgen...

a) was hast du für übungen gemacht?
b) doch, doch, das macht spass!

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

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wanda

Débutant

Messages: 44

Date d’enregistrement: 23.03.2014

317

24. 04. 2014, 19:06

Heute zum ersten mal brust und bizeps gezielt trainiert. freue mich nicht auf morgen...

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dänu

Forum-Gott

Messages: 27 410

Date d’enregistrement: 29.01.2006

316

24. 04. 2014, 18:43

Citation de "akasha"

...I feeeeeeeeeeeel gooooood!!!!

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

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VidaLoca57

Disciple

Messages: 496

Date d’enregistrement: 21.02.2013

315

24. 04. 2014, 14:03

heute... ruhetag

No Pain No Gain - After Rain Comes Sunshine

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akasha

Professionnel

Messages: 964

Date d’enregistrement: 19.03.2014

314

23. 04. 2014, 22:12

1h VT
1h D

...I feeeeeeeeeeeel gooooood!!!!

ps: immer mit dem Supp A.M.! Perfekt!

Sport ist Leben..

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acdcguyforever

Sage

Messages: 3 209

Date d’enregistrement: 03.05.2009

313

23. 04. 2014, 17:06

heute Jogging:

- knapp 50 Minuten
- knapp 11 Kilometer

Ich war nicht wirklich fit. Wahrscheinlich wegen dem Krafttraining gestern.

mfG acdcguy

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dänu

Forum-Gott

Messages: 27 410

Date d’enregistrement: 29.01.2006

312

23. 04. 2014, 16:28

heute "beine", rumpf:

3 sätze a 8-12 wdh's:
- beinstrecker

3x auf dem kraftzirkel, abwechselnd ausgeführt:
- beinbeuger
- abcoaster

2x auf dem kraftausdauerzirkel:
- beinstrecker
- beinbeuger
- bauchmaschine
- rückenstrecker

4 sätze a 20-40 wdh's:
- wadenpresse (2 schwere und 2 leichte sätze, sehr kurze pausen)

3x auf dem swissplate:
- rumpfstabi

dauer: knapp 50 min.

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

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dänu

Forum-Gott

Messages: 27 410

Date d’enregistrement: 29.01.2006

311

21. 04. 2014, 19:29

training heute mittag:

3 sätze a 8 bis 12 wdh's:
- schrägbankdrücken multipresse
- latzug zur brust, enger supinierter griff

3 sätze a 15 bis 30 wdh's, als supersatz:
- flachbankdrücken mit dem core-bag
- rudern am trx

3 sätze a 10 bis 12 wdh's:
- schulterdrücken mit dem core-bag mit finish in den nacken

3 sätze a 10 bis 12 wdh's:
- curls mit dem core-bag
- trizepsdrücken kabelzug mit der sz-stange, drei versch. griffarten, -weiten

3 sätze a 12-15 wdh's:
- bauchmaschine sitzend
- abcoaster

dauer: 50 min.

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

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akasha

Professionnel

Messages: 964

Date d’enregistrement: 19.03.2014

310

20. 04. 2014, 17:43

was für ein herrlicher Tag im Wald...
5 km Jogging

Sport ist Leben..

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akasha

Professionnel

Messages: 964

Date d’enregistrement: 19.03.2014

309

19. 04. 2014, 14:14

Jetzt geht's grad ab im Wald, 5 km Jogging :33

mit HellGel (Man(n), der haut mich vielleicht aus den Socken.. :pinch:

)

Sport ist Leben..

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akasha

Professionnel

Messages: 964

Date d’enregistrement: 19.03.2014

308

19. 04. 2014, 14:06

Jeder schaut Sache auf seiner Art & Weise an

Sport ist Leben..

This post has been edited 1 times, last edit by "akasha" (19.04.2014, 14:11)

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dänu

Forum-Gott

Messages: 27 410

Date d’enregistrement: 29.01.2006

307

19. 04. 2014, 03:47

@guggi
Keine Ahnung, eine Dame hatte einen Gurt.

Gruss
Dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

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akasha

Professionnel

Messages: 964

Date d’enregistrement: 19.03.2014

306

18. 04. 2014, 19:09

Citation de "guggi"

@akasha
jogging trotz regen? - respekt!

spielen wir mal zusammen tennis?

ja, trotz regen. nichts neues für mich :-) - an so einem Zustand joggen zu gehen, begegnet man wenig Leute und man kann sich mit der Natur noch besser verbinden :-)

zum Tennis; ich schreibe dir eine PN :-)

ich kenne Wrestling nicht gross. Habe kurz im YouTube geschaut. Ist alles Fake! Tolle Lebendigkeit und Beweglichkeit! Gefällt mir - dazu noch spielen!
Was ist für den Zuschauer so cooles daran?

Sport ist Leben..

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guggi

Maître

Messages: 1 652

Date d’enregistrement: 05.06.2012

305

18. 04. 2014, 18:22

Citation de "dänu"

Heute auch letzter kleiner Workout as usual, diff. Übungen geändert.

Dazu lief Frauen-Wrestling.

Gruss
Dänu

titelmatch?
oder wer kämpfte?

the day, you'll beat me, is the day, that i die!

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dänu

Forum-Gott

Messages: 27 410

Date d’enregistrement: 29.01.2006

304

18. 04. 2014, 17:57

Heute auch letzter kleiner Workout as usual, diff. Übungen geändert.

Dazu lief Frauen-Wrestling.

Gruss
Dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

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guggi

Maître

Messages: 1 652

Date d’enregistrement: 05.06.2012

303

18. 04. 2014, 15:47

@akasha
jogging trotz regen? - respekt!

spielen wir mal zusammen tennis?

the day, you'll beat me, is the day, that i die!

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akasha

Professionnel

Messages: 964

Date d’enregistrement: 19.03.2014

302

18. 04. 2014, 15:22

heute:
1 h Sport
anschliessend;
aus dem Winterschlaf, welcome back meine lieben Joggingschuhe und hi again herrlicher Wald!
5 km Jogging

Feeling: erschöpft und zugleich bombastisch - hat echt gut getan!

Sport ist Leben..

This post has been edited 1 times, last edit by "akasha" (18.04.2014, 20:37)

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