trainingslog für jedermann/-frau

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akasha

Professional

Posts: 964

Date of registration: Mar 19th 2014

342

Sunday, April 27th 2014, 11:17am

Quoted from "bluecube"

heute Bizeps/Trizeps Training -

- hoffe nach dem gestrigen Cheatabend (Grillieren und div. Teigwaren- Gemüse- Salate) an einem Geburtstag sind die Glykogenspeicher übervoll hab mir u.A. 4x Nachschlag vom Früchtetiramisu geholt

daher heute Abend wohl zusätzlich noch eine Joggingrunde (12km)

einfach

Sport ist Leben..

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bluecube

Master

Posts: 1,761

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341

Sunday, April 27th 2014, 11:03am

heute Bizeps/Trizeps Training -

- hoffe nach dem gestrigen Cheatabend (Grillieren und div. Teigwaren- Gemüse- Salate) an einem Geburtstag sind die Glykogenspeicher übervoll

hab mir u.A. 4x Nachschlag vom Früchtetiramisu geholt :whistling:

daher heute Abend wohl zusätzlich noch eine Joggingrunde (12km)

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guggi

Master

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Date of registration: Jun 5th 2012

340

Sunday, April 27th 2014, 10:33am

heute morgen 30min lockers (sehr lockeres) cardio jogging.

the day, you'll beat me, is the day, that i die!

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dänu

Forum-Gott

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339

Sunday, April 27th 2014, 9:31am

Quoted from "VidaLoca57"

heute Schultern&Arme...

es ist einfach ein geiles gefühl richtig zu pumpen!!! würde ich am liebsten jeden tag machen

das ziel ist, dass du es nicht jeden tag MACHEN kannst.

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

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vättu

Master

Posts: 1,903

Date of registration: Feb 11th 2006

338

Sunday, April 27th 2014, 8:03am

geile story... villani vs maultier....

gut gemacht villani. die treppenstufen sind nicht zu unterschätzen.

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akasha

Professional

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337

Saturday, April 26th 2014, 4:51pm

süsses Paar

Sport ist Leben..

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Villani

Intermediate

Posts: 450

Date of registration: May 23rd 2008

336

Saturday, April 26th 2014, 4:43pm

Morgens: Brust/Schulter/Trizeps Workout Mittags: ca. 2 Stunden ingesamt spatziert Nachmittags: Race gegen Wanda, sie auf dem Esel ich zu Fuss vom Hafen bis rauf nach Thira. Wie sie geschriebe hat, hab ich gewonnen... nach der hälfte musste ich aber echt Gas geben vorallem weil mir langsam aber sicher die Puste ausging und ein Pump in Waden und Glut bemerkbar machte

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wanda

Beginner

Posts: 44

Date of registration: Mar 23rd 2014

335

Saturday, April 26th 2014, 4:23pm

Zu meiner Verteidigung: Hatte gestern mein Legday

Gesendet von meinem GT-I9300 mit Tapatalk

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wanda

Beginner

Posts: 44

Date of registration: Mar 23rd 2014

334

Saturday, April 26th 2014, 4:22pm

Heute Morgen 1,5h im Fitness Rücken Trizeps, danach ca. 700 Stufen runter zum Hafen gelaufen, mit dem Schiff zum Vulkan 40 min rauf auf den Vulkan, 30 min wieder runter. Am Hafen angekommen hab ich mich die 700 stufen rauf für ein Maultier entschieden. Villani ist gelaufen und hat das Rennen gewonnen :p

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VidaLoca57

Intermediate

Posts: 496

Date of registration: Feb 21st 2013

333

Saturday, April 26th 2014, 3:28pm

heute Schultern&Arme...

es ist einfach ein geiles gefühl richtig zu pumpen!!! würde ich am liebsten jeden tag machen

allen noch ein schönes weekend :thumbsup:

No Pain No Gain - After Rain Comes Sunshine

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akasha

Professional

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332

Saturday, April 26th 2014, 12:44pm

5 km gejoggt :32

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dänu

Forum-Gott

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331

Friday, April 25th 2014, 9:52pm

heute zirkeltraining, rumpf:

2 runden auf dem kraftzirkel (ohne beinpresse)

3 sätze a 10-15 wdh's:
- trizepsdrücken kabelzug seil

3 x 30 sec. auf dem swissplate:
- liegestützen
- rumpfstabi

dauer: gut 35 min.

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

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akasha

Professional

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330

Friday, April 25th 2014, 5:23pm

1 h Tennis
anschliessend 5 km Jogging (ohne HellGEl) ...mir ist ein Reh über den Weg gelaufen ....soooooo schööön :love:

Sport ist Leben..

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akasha

Professional

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329

Friday, April 25th 2014, 4:50pm

Quoted from "acdcguyforever"

Ansonsten kostet ein Anruf beim örtliche Feuerwehrkommando nichts. Aber bitte nicht einen Brandalarm auslösen, damit der Helm mit Lieferservice nach Hause kommt.

das tue ich auf jeden fall

die zeit ist knapp!
:41

Sport ist Leben..

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acdcguyforever

Sage

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Date of registration: May 3rd 2009

328

Friday, April 25th 2014, 9:57am

heute Jogging mit neuer App (Runtastic Pro):
- Viertelmarathon (genau 10.95 km)
- Zeit: 53 Minuten
- Durchschnittliche Geschwindigkeit: 12.4 km/h
- Aufwärts: 239m, Abwärts 257 m, Max. Höhenmeter 620 m
- nach dem Training: 5 Minuten Beine Dehnen

Da ich in sehr hügeligem Gelände unterwegs war, kam ich nur mühsam voran. Die Sonne tat ein Übriges. Musste 2-3 mal ein paar Sekunden pausieren.
Im rechten Bein war ständig ein leichtes Ziehen spürbar, muss das beobachten.

mfG acdcguy

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acdcguyforever

Sage

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Date of registration: May 3rd 2009

327

Friday, April 25th 2014, 7:50am

Quoted from "akasha"

Quoted from "acdcguyforever"

darf man fragen, wofür du den brauchst?

ojeee.. das möchte ich nicht grad gerne verraten ist auf jeden fall für ein tolles projekt. mein Spirit ist noch sehr lebendig und an Ideen fehlt es mir nicht für den spass
hmmmm, jedes mal vergesse ich den ricardo. mein erster schritt mal. - du bist supi mit deinen tipps
dir von herzen
...jetzt drücke ich mir die Daumen und hoffe auf gut glück

Ansonsten kostet ein Anruf beim örtliche Feuerwehrkommando nichts. Aber bitte nicht einen Brandalarm auslösen, damit der Helm mit Lieferservice nach Hause kommt.

mfG acdcguy

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akasha

Professional

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326

Thursday, April 24th 2014, 11:46pm

Quoted from "acdcguyforever"

darf man fragen, wofür du den brauchst?

ojeee..

das möchte ich nicht grad gerne verraten

ist auf jeden fall für ein tolles projekt. mein Spirit ist noch sehr lebendig und an Ideen fehlt es mir nicht für den spass :29

hmmmm, jedes mal vergesse ich den ricardo. mein erster schritt mal. - du bist supi mit deinen tipps :45

dir von herzen

...jetzt drücke ich mir die Daumen und hoffe auf gut glück :35

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acdcguyforever

Sage

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325

Thursday, April 24th 2014, 8:49pm

Quoted from "akasha"

grad heute sprach ich mit einem Freund wegen einem Feuerwehrhelm, wo man sich so eine ausleihen kann. Weisst du das?

Falls du niemanden in deinem Wohnort aus der Feuerwehr kennst, würde ich beim örtlichen Kommando einmal anfragen. Die haben sicher nicht mehr gebrauchte Helme. Wäre hier jedenfalls vermutlich kein Problem. Ansonsten fällt mir nur Ebay oder Ricardo ein... darf man fragen, wofür du den brauchst?

mfG acdcguy