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Hallo Zusammen!

vättu

Meister

  • »vättu« ist männlich

Beiträge: 1 903

Registrierungsdatum: 11. Februar 2006

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13

Mittwoch, 14. Mai 2014, 15:58

sei gegrüsst, Afla...

viel freude und spass hier.

LG
vättu

guggi

Meister

  • »guggi« ist männlich

Beiträge: 1 652

Registrierungsdatum: 5. Juni 2012

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12

Mittwoch, 14. Mai 2014, 15:37

welcome alfa.

viel spass hier im forum! :)
the day, you'll beat me, is the day, that i die!

masterbodydave

Erleuchteter

  • »masterbodydave« ist männlich

Beiträge: 3 680

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11

Mittwoch, 14. Mai 2014, 15:31

Willkommen am Bord Afla

Gruss
masterbodydave

bluecube

Meister

  • »bluecube« ist männlich

Beiträge: 1 761

Registrierungsdatum: 30. August 2009

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10

Mittwoch, 14. Mai 2014, 15:26

:40

Viel Spass im Forum :)
the world needs woman who squat :thumbsup:

akasha

Profi

Beiträge: 964

Registrierungsdatum: 19. März 2014

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9

Mittwoch, 14. Mai 2014, 15:18

Hi Afla

Toll, eine Lady mehr :35

1 :40 auch von mir :)

und vieeel Spass & Erfolg hier bei uns :43
Sport ist Leben..

helipot

Champion

  • »helipot« ist männlich

Beiträge: 2 691

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8

Mittwoch, 14. Mai 2014, 15:15

Zitat von »wanda«

Zitat von »helipot«

:love: :40

haha heee sie ist an mich vergeben :P
keine angst wanda.. :D heisst für mich nur herzliches willkommen :thumbup:
"Der Unterschied zwischen unseren Träumen und der Realität heisst Disziplin"

wanda

Anfänger

  • »wanda« ist weiblich

Beiträge: 44

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7

Mittwoch, 14. Mai 2014, 15:14

Zitat von »helipot«

:love: :40

haha heee sie ist an mich vergeben :P

Dangaras

Meister

Beiträge: 1 216

Registrierungsdatum: 27. Februar 2008

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6

Mittwoch, 14. Mai 2014, 15:14

:40

Viel spass hier und immer am Eisen bleiben
shut up and squat

helipot

Champion

  • »helipot« ist männlich

Beiträge: 2 691

Registrierungsdatum: 7. Dezember 2010

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5

Mittwoch, 14. Mai 2014, 15:10

:love: :40
"Der Unterschied zwischen unseren Träumen und der Realität heisst Disziplin"

dänu

Forum-Gott

  • »dänu« ist männlich

Beiträge: 27 401

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4

Mittwoch, 14. Mai 2014, 15:07

:40 im forum.

ich wünsche dir bei deinem vorhaben viel spass und erfolg.

bei 5 (kraft?)trainings pro woche, bedarf es sehr guter planung bez. den erholungsphasen. ;)

gruss
dänu
wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

acdcguyforever

Erleuchteter

  • »acdcguyforever« ist männlich

Beiträge: 3 209

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3

Mittwoch, 14. Mai 2014, 15:03

Hallo Afla, welcome im Forum ;)

Viel Spass hier im Forum und viel Glück beim Training. :37

mfG acdcguy

wanda

Anfänger

  • »wanda« ist weiblich

Beiträge: 44

Registrierungsdatum: 23. März 2014

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2

Mittwoch, 14. Mai 2014, 14:55

:love: :40

Afla

Anfänger

  • »Afla« ist weiblich
  • »Afla« ist der Autor dieses Themas

Beiträge: 1

Registrierungsdatum: 14. Mai 2014

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1

Mittwoch, 14. Mai 2014, 14:52

Hallo Zusammen!

Hoi Zäme :thumbsup:

Durch Wanda und Villani bin auch ich auf dieses Forum gestossen. Habe schon einige Zeit mitgelesen und mich nun entschlossen, mich auch anzumelden.

Seit Januar dieses Jahres habe ich ein Abo mit Wanda zusammen im FitnessPlus in Wallisellen. Inzwischen sind wir so weit, dass wir 5x die Woche Trainieren.
Mein Ziel ist vorallem Muskelaufbau, welchem ich in diesen Monaten schon sehr viel näher gekommen bin.

Wir haben unser Training aufgeteilt in: 1x Push, 1x Pull, 1x Legs auf Pump und 1x Legs 5x5 zusätzlich haben wir einmal pro Woche ein Hit-Training eingebaut.

Ich hoffe auf dieser Seite gute Tipps zu lesen und freue mich auf spannende Diskussionen.


Liebe Grüsse

Afla :thumbup:

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