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essen & trinken allgemein!

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TLC

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55

Monday, April 7th 2014, 8:20pm

Quoted from "dänu"

a) die seite von FFI ist veraltet
b) ich habe ein paar pics gemacht und zeige euch wie man wächst. :thumbsup:

gruss
dänu



a) aber deine essensregeln ist nicht veraltet, korrekt? :)
b) bilder von dir wie villani das handhabt? :D das heisst kurz gesagt, dass einen dritten aus diesem Forum beim Wettbewerb mitmacht? :D
Sport ist Leben..

dänu

Forum-Gott

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  • "dänu" started this thread

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54

Monday, April 7th 2014, 4:50pm

a) die seite von FFI ist veraltet
b) ich habe ein paar pics gemacht und zeige euch wie man wächst. :thumbsup:

gruss
dänu
wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

helipot

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53

Monday, April 7th 2014, 2:38pm

Quoted from "guggi"

Quoted from "TLC"

Quoted from "helipot"

ich handhabe es so.. habe x-lebensmittel, unverarbeitet bis aufs proteinpulver. ernähre mich ausschliesslich von diesen.



..und weils so ist und gut läuft bei dir, machst du am Wettbewerb mit :D ist dein bild schon auf fb zu sehen? drei sind schon mal gepostet 8o


ich glaube du verwechselst heli mit villani... ;)
danke guggi :thumbup:
"Der Unterschied zwischen unseren Träumen und der Realität heisst Disziplin"

TLC

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52

Monday, April 7th 2014, 1:53pm

Quoted from "helipot"

ich handhabe es so.. habe x-lebensmittel, unverarbeitet bis aufs proteinpulver. ernähre mich ausschliesslich von diesen.


ach je :thumbsup: du hast so recht :36
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guggi

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51

Monday, April 7th 2014, 1:49pm

Quoted from "TLC"

Quoted from "helipot"

ich handhabe es so.. habe x-lebensmittel, unverarbeitet bis aufs proteinpulver. ernähre mich ausschliesslich von diesen.



..und weils so ist und gut läuft bei dir, machst du am Wettbewerb mit :D ist dein bild schon auf fb zu sehen? drei sind schon mal gepostet 8o


ich glaube du verwechselst heli mit villani... ;)
the day, you'll beat me, is the day, that i die!

guggi

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50

Monday, April 7th 2014, 1:48pm

die regel mit der grossmutter ist mir bekannt und versuche diese auch umzusetzen.

weitere regeln wären noch (wenn das produkt):
- mehr als 5 inhaltsstoffe hat,
- eine zutat hat, die dir unbekannt ist,
- eine zutat hat, die du kaum aussprechen kannst,

leg es zur seite. :)
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TLC

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49

Monday, April 7th 2014, 1:45pm

Quoted from "helipot"

ich handhabe es so.. habe x-lebensmittel, unverarbeitet bis aufs proteinpulver. ernähre mich ausschliesslich von diesen.



..und weils so ist und gut läuft bei dir, machst du am Wettbewerb mit :D ist dein bild schon auf fb zu sehen? drei sind schon mal gepostet 8o
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helipot

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48

Monday, April 7th 2014, 12:41pm

Quoted from "TLC"

über ein Foto auf der ffi seite im fb bin ich auf diese seite gestossen :45

http://fitnessfood.com/1/de/cms.php?id=13

lg
mir kommt immer eggis spruch in den sinn.. esse nichts was deine grossmutter nicht schon kannte, oder so ähnlich.

ich handhabe es so.. habe x-lebensmittel, unverarbeitet bis aufs proteinpulver. ernähre mich ausschliesslich von diesen.
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vättu

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47

Monday, April 7th 2014, 12:35pm

mit dieser seite geh ich überhaupt nicht einig.

da prallen halt immer wieder low-carb und low-fat-ansichten aufeinander...

ich bin eher der weizen-meider-typ

TLC

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46

Monday, April 7th 2014, 11:43am

über ein Foto auf der ffi seite im fb bin ich auf diese seite gestossen :45

http://fitnessfood.com/1/de/cms.php?id=13

lg
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TLC

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45

Monday, April 7th 2014, 11:28am

danke helipot :)
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helipot

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44

Monday, April 7th 2014, 10:41am

Quoted from "TLC"

Quoted from "vättu"

einfache = schnelle khs wie z.b. reiswaffeln, weisser reis, Kartoffeln, weisses Brot, zucker, etc. (schnell verdaubar) -> vor und nach dem Training mit Protein zu verzehren.

komplexe = vollkornwaren, dinkel, Haferflocken, etc. (in den Hauptmahlzeiten zu verwenden) halten den magen länger am arbeiten und die insulinausschüttung ist langsam und langhaltend konstant.

dies ist jetzt mal einfach rudimentär ausgedrückt.


von den schnell verdaubaren hier erwähnt, würde ich nur die Kartoffeln essen. wenn ich reis essen krieg ich ca. 20 min., nachdem ich sie gegessen habe, eine Hungerattacke.

was ich auch esse ist jeweils eine halbe Banane, jedoch max. 2 Bananen in der Woche und 2 mal Kartoffeln in der Woche (ich bin nur eine halbe Portion, was meiner grösse angeht :D ).

am week und zwischendurch nehme ich 1-2 scheiben Knäckebrot (pro scheibe 31 kal.) halt dann mit butter und konfi oder honig, sicher nicht ok, wer schneller ans ziel kommen will, gäll? :huh:

die komplexen rühre ich kaum an. einzig nehme ich täglich erdnusscreme, ist doch ein komplexer kh, oder? :31 da ist sonst kein reiz an komplexen kh. ich kenne gar keinen menü, dass man schnell zubereiten kann.

was ich jetzt mehr mache, ist auf trennkost zu verzichten und kh's mit Protein gleichzeitig zu essen :45 ich habe im nachhinein die essensregeln von dänu gelesen, was das gleiche sagt :45

lieben dank für dein Feedback :)

lg
unbedingt komplexe kh's einbauen. zähle reis bsp auch zu den komplexen :thumbup:
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TLC

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43

Monday, April 7th 2014, 10:32am

Quoted from "vättu"

einfache = schnelle khs wie z.b. reiswaffeln, weisser reis, Kartoffeln, weisses Brot, zucker, etc. (schnell verdaubar) -> vor und nach dem Training mit Protein zu verzehren.

komplexe = vollkornwaren, dinkel, Haferflocken, etc. (in den Hauptmahlzeiten zu verwenden) halten den magen länger am arbeiten und die insulinausschüttung ist langsam und langhaltend konstant.

dies ist jetzt mal einfach rudimentär ausgedrückt.


von den schnell verdaubaren hier erwähnt, würde ich nur die Kartoffeln essen. wenn ich reis essen krieg ich ca. 20 min., nachdem ich sie gegessen habe, eine Hungerattacke.

was ich auch esse ist jeweils eine halbe Banane, jedoch max. 2 Bananen in der Woche und 2 mal Kartoffeln in der Woche (ich bin nur eine halbe Portion, was meiner grösse angeht :D ).

am week und zwischendurch nehme ich 1-2 scheiben Knäckebrot (pro scheibe 31 kal.) halt dann mit butter und konfi oder honig, sicher nicht ok, wer schneller ans ziel kommen will, gäll? :huh:

die komplexen rühre ich kaum an. einzig nehme ich täglich erdnusscreme, ist doch ein komplexer kh, oder? :31 da ist sonst kein reiz an komplexen kh. ich kenne gar keinen menü, dass man schnell zubereiten kann.

was ich jetzt mehr mache, ist auf trennkost zu verzichten und kh's mit Protein gleichzeitig zu essen :45 ich habe im nachhinein die essensregeln von dänu gelesen, was das gleiche sagt :45

lieben dank für dein Feedback :)

lg
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helipot

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42

Thursday, April 3rd 2014, 7:07am

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Villani

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41

Thursday, April 3rd 2014, 6:10am

Ich persönlich bin mittlerweile keine Fan mehr von kurzkettigen Kohlenhydraten vor dem Training, da die Gefahr dass man während dem Trainings in den Insulin-Senkenden teil fällt, einfach zu gross ist. Ich bevorzuge somit 2 Stunden vorhher komplexe Kohlenhydrate, um die Energie-Zufuhr während dem Trainings Konstanz zu halten. Nach dem Training dafür einen Insulin-Overload mit ganz ganz viel kurzkettigen Carbs.

vättu

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40

Thursday, April 3rd 2014, 6:04am

einfache = schnelle khs wie z.b. reiswaffeln, weisser reis, Kartoffeln, weisses Brot, zucker, etc. (schnell verdaubar) -> vor und nach dem Training mit Protein zu verzehren.

komplexe = vollkornwaren, dinkel, Haferflocken, etc. (in den Hauptmahlzeiten zu verwenden) halten den magen länger am arbeiten und die insulinausschüttung ist langsam und langhaltend konstant.

dies ist jetzt mal einfach rudimentär ausgedrückt.

TLC

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39

Wednesday, April 2nd 2014, 10:21pm

was sind genau einfache und komplexe kh's? und wann, was und wieviel wird gegessen?

was esst ihr vor dem Training von kh?

ich hab da etwas mühe :|

lieben dank fürs helfen :love:

liebi grüess
Tizi
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TLC

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38

Tuesday, April 1st 2014, 9:39pm

Quoted from "bluecube"

musst du dich dran gewöhnen



bhua....anscheinend könnt ihr euch 'buongustai' solch eine Tortur leisten :47

ich kann mir das effektiv nicht :47
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bluecube

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37

Tuesday, April 1st 2014, 6:33pm

Quoted from "TLC"

oje ;( ich hätte hier nicht runterscrollen sollen :pinch:
musst du dich dran gewöhnen :D :P

TLC

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36

Tuesday, April 1st 2014, 2:30pm

oje ;( ich hätte hier nicht runterscrollen sollen :pinch:
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