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Ein tiefer gesunder Schlaf das ist es was HGH ausstosst. Und Melatonin macht hier 100% seinen Job.
Melatonin + Magnesium zb ZMA da hat man alles was man braucht
mh bin leider zu wenig bewandert in Sachen hgh.
jedoch wäre mir nicht klar wozu green tea und die ganzen multi-vitamin-beisätze diesbezgl. helfen sollten... vitamine konsumieren wir hobbysportler ja sowiso schon im überfluss.
die anderen "Wirkstoffe" kenne ich nicht.