trainingslog für jedermann/-frau - Pagina 26 - Training - Willkommen bei Fitnessfood.com - im Forum von Fitnessfood®

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trainingslog für jedermann/-frau

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Maestro

Data di registrazione: 27.02.2008

23.06.2020, 08:19

Training gestern
JE 3 Sätze a 8-12wdh

-Bankdrücken
-KH Schrägbank
-flys Kabel

-KH Schultderdrücken
-KH Seitheben

-Trizepsdrücken einzel am Kabel
- KH Frenchpress

shut up and squat

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Forum-Gott

Data di registrazione: 29.01.2006

22.06.2020, 18:30

training heute:

3 sätze:
- butterfly maschine
- reverse butterfly
- latzugmaschine
- butterfly maschine 2
- rudern maschine
- lh-curls
- trizepsdrücken kabelzug, v-griff
- ab crunch
- curls auf der pilatesrolle mit zus. gewichtsscheibe

1 satz:
- liegestützen
- rudern hoch mit tube

dauer: 40 min.

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

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Forum-Gott

Data di registrazione: 29.01.2006

19.06.2020, 18:49

training heute:

3 sätze:
- butterfly maschine
- reverse butterfly maschine
- brustpresse
- latzug maschine
- rudern eng maschine
- trizepsdrücken maschine
- scott-curls maschine
- ab crunch
- crunches auf dem ball mit zus. sissel-ring und medizinball

1 satz:
- liegestützen mit dem equalizer

dauer: 35. min.

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

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Forum-Gott

Data di registrazione: 29.01.2006

17.06.2020, 17:31

training heute:

- 2 runden auf dem kraftausdauerzirkel ohne ausdauergeräte

- 3x auf dem kraftzirkel: torso rotation

3 sätze:
- wadenpresse
- liegestützen mit dem equalizer

dauer: 35 min.

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

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Forum-Gott

Data di registrazione: 29.01.2006

15.06.2020, 21:37

training heute:

3 sätze:
- butterfly maschine
- reverse butterfly
- latzugmaschine
- brustpresse
- rudern maschine
- trizepsdrücken kabelzug, seil
- lh-curls
- ab crunch
- curls auf der pilatesrolle mit zus. gewichtsscheibe

1 satz:
- liegestützen
- rudern hoch mit tube

dauer: 40 min.

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

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Forum-Gott

Data di registrazione: 29.01.2006

12.06.2020, 13:42

training heute:

3 sätze:
- brustpresse
- butterfly maschine
- reverse butterfly maschine
- latzug maschine
- rudern eng maschine
- trizepsdrücken maschine
- scott-curls maschine
- crunches auf dem ball mit zus. sissel-ring und medizinball
- crunches mit zus. tube

1 satz:
- liegestützen mit dem equalizer

dauer: 40. min.

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

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Forum-Gott

Data di registrazione: 29.01.2006

10.06.2020, 12:18

training heute:

- 2 runden auf dem kraftausdauerzirkel ohne ausdauergeräte

3 sätze:
- wadenpresse
- crunches auf dem ball mit zus. sissel-ring und medizinball

je 1 satz:
- liegestützen mit dem equalizer
- rudern hoch mit dem tube
- dynamische planks auf dem ball (2 sätze)

dauer: 40 min.

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

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Forum-Gott

Data di registrazione: 29.01.2006

08.06.2020, 20:16

training heute:

3 sätze:
- schrägbankdrücken kh
- latzug zur brust mit finish in den nacken
- brustpresse schräg
- rudern maschine versch. griffarten
- seitenheben kh
- trizepsdrücken kabelzug, seil
- lh-curls
- curls auf der pilatesrolle mit zus. gewichtsscheibe
- ab crunch
- liegestützen an der multipresse
- rudern hoch mit tube

dauer: 40 min.

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

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Forum-Gott

Data di registrazione: 29.01.2006

05.06.2020, 18:08

training heute:

2 x auf dem kraftzirkel:
- torso rotation
- brustpresse
- scott-curls
- reverse butterfly
- latzug
- schulterpresse

3 sätze:
- trizepsdrücken kalbezug, v-griff
- crunches auf dem ball mit zus. sissel-ring und medizinball

1 x auf dem kraftausdauerzirkel:
- ab crunch

- 1 satz liegestützen mit dem equalizer

dauer: 35 min.

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

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Forum-Gott

Data di registrazione: 29.01.2006

03.06.2020, 12:45

training heute:

- 2 runden auf dem kraftausdauerzirkel ohne ausdauergeräte

3 sätze:
- crunches auf dem ball mit zus. sissel-ring und medizinball
- wadenpresse

- 1 satz liegestützen mit dem equalizer

dauer: 35 min.

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

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Forum-Gott

Data di registrazione: 29.01.2006

01.06.2020, 11:54

training heute:

3 sätze:
- flachbankdrücken lh
- rudern kabelzug, v-griff
- am kabelzug brustpresse
- latzug zur brust, finish in den nacken
- schulterdrücken kh
- lh-curls
- trizepsdrücken kabelzug, sz-stange
- crunches auf dem ball mit zus. sissel-ring und medizinball
- crunches mit zus. tube
- rudern hoch, tube

- 1 satz liegestützen mit dem equalizer

dauer: 50 min.

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

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Forum-Gott

Data di registrazione: 29.01.2006

29.05.2020, 12:59

training heute:

3 sätze:
- brustpresse
- latzugmaschine
- butterfly maschine
- reverse butterfly maschine
- rudern eng maschine
- scott-curls
- trizepsdrücken am kabelzug mit dem seil
- ab crunch
- crunches auf dem ball mit zus. sissel-ring und medizinball

- 1 satz liegestützen mit dem equalizer

dauer: 35 min.

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

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Forum-Gott

Data di registrazione: 29.01.2006

27.05.2020, 14:14

training heute:

- 2 runden auf dem kraftausdauerzirkel ohne ausdauergeräte

- 3x auf dem kraftzirkel: torso rotation

- shorty (5 min.) auf dem senso pro

dauer: 35 min.

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

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Forum-Gott

Data di registrazione: 29.01.2006

25.05.2020, 17:46

training heute:

3 sätze (scheiben-maschinen):
- brustpresse schräg
- latzug
- brustpresse
- rudern eng
- schulterdrücken

- trizepsdrücken kabelzug, seil
- lh-curls

- crunches liegend auf der maschine
- ab crunch
- liegestützen an der multipresse
- rudern hoch, tube

dauer: 45 min.

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

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Forum-Gott

Data di registrazione: 29.01.2006

20.05.2020, 19:40

training heute:

- 2 runden auf dem kraftausdauer-milon-zirkel ohne ausdauergeräte

- 2x auf dem kraftzirkel: torso rotation

3 sätze:
- trizepsdrücken kabelzug, seil

2 x auf dem kraftzirkel: scott-curls

3 sätze:
- rudern hoch mit dem tube auf dem bosu-ball

- 1 satz liegestützen mit dem equalizer

dauer: 35 min.

gruss
dänu

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Forum-Gott

Data di registrazione: 29.01.2006

18.05.2020, 18:23

training heute:

3 sätze:
- latzugmaschine
- butterfly, maschine
- reverse butterfly, maschine
- brustpresse
- rudern maschine
- lh-curls
- überkopfstrecken kh
- crunches liegend auf der maschine
- ab crunch

dauer: 45 min.

gruss
dänu

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Forum-Gott

Data di registrazione: 29.01.2006

16.05.2020, 15:24

training heute:

2 x auf dem kraftzirkel:
- torso rotation
- brustpresse
- scott-curls
- latzug
- schulterpresse

1 x auf dem kraftausdauerzirkel:
- ab crunch

3 sätze:
- trizepsdrücken kalbezug, v-griff
- crunches auf dem ball mit zus. sissel-ring und medizinball

- shorty auf dem senso pro

- 1 satz liegestützen mit dem equalizer

dauer: 40 min.

gruss
dänu

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Forum-Gott

Data di registrazione: 29.01.2006

13.05.2020, 12:20

training heute:

- 2 runden auf dem kraftausdauer-milon-zirkel ohne ausdauergeräte
- 2x torso rotation auf dem kraft-milon-zirkel

dauer: 25 min.

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

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Forum-Gott

Data di registrazione: 29.01.2006

11.05.2020, 20:45

heute nach fast zwei monaten trx at home wieder ein training, gleich in zwei centern. :thumbup:

:thumbup:

center 1:
3 sätze:
- beinstrecker
- beinbeuger
- wadenpresse
- butterfly maschine
- reverse butterfly

1x auf dem kraftausdauerzirkel:
- ab crunch
- rückenstrecker

center 2:
3 sätze:
- brustpresse
- latzugmaschine

als supersatz:
- trizepsdrücken kabelzug, seil
- lh-curls

- crunches liegend auf der maschine
- ab crunch

gruss
dänu

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Maestro

Data di registrazione: 27.02.2008

06.05.2020, 19:36

Heute war ich auf dem bike
22km 876hm 2 :36

:36

h unterwegs

shut up and squat

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