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Quoted
10.09.18 - GK
Kreuzheben:
6*60
6*100
4*120
2*150
1*170
1*176
1*181 Alter und neuer PR
Box Squats extrem tief auf Stepper:
5*60
5*100
3*120
1*140
Kniebeuge:
1*150
1*160 Jahres PR
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Fazit:
Die Tipps von cyclon umgesetzt !! Vielen Dank dafür, hat sehr geholfen!!
Kreuzheben war schon fast beängstigend leicht, auch wenn die Startposition vom Gefühl her noch immer nicht perfekt ist. Das letzte Mal mit 177.5 kg waren auf jeden Fall deutlich schwerer.
Kniebeugen ebenfalls locker durchgeballert. Sogar die Boxsquat mit 140 kg war ein Kinderspiel. Hätte am liebsten gleich ein paar Wiederholungen gemacht, doch das Ziel waren die 160. Das Gewicht auf den Schultern ist aber schon erdrückend. Bin es mir echt nicht mehr gewohnt. Allzeit PR liegt hier bei 170. Mal sehen, was noch geht....
This post has been edited 1 times, last edit by "cyclon" (Aug 17th 2018, 8:36am)
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